低脂的精选

如何做低脂又好吃的鸡胸肉这样做的鸡胸肉低脂又好吃

发表于：2019-09-12

1、鸡胸肉清洗干净，切成薄片备用。2、青辣椒和红辣椒各一个，去籽洗净再切成片。3、鸡胸肉放在碗里，加入适量的黑胡椒粉、蚝油、盐、料酒和生粉，抓匀腌10分钟。4、锅中倒入适量的菜油，加入花...
车厘子低脂果酱车厘子低脂果酱的做法

发表于：2017-11-15

1、食材：智利车厘子2.5斤、冰糖15克、柠檬半个、白砂糖75克。2、盐水冲洗车厘子泡一泡洗一洗。3、刀绕核转两圈，形成十字–取核。4、加入75g砂糖，搅匀后放入冰箱冷藏一小时左右，煮的时候会...
低脂全麦面包的家常做法低脂全麦面包的家常做法教学

发表于：2022-01-19

1、材料。高筋面粉160g，全麦面粉96g，蜂蜜11g，食盐5g，奶粉14g，酵母粉3g，无盐黄油（室温）14g，清水（室温）141g，高筋面粉160g，全麦面粉96g，蜂蜜11g，食盐5g，奶粉14g，酵母粉3g，无盐黄油（室温）14g，清水（室温）141g。将...
低脂红烧肉的做法低脂红烧肉的做法介绍

发表于：2018-08-01

1、主料：五花肉300g、葱段3段、生抽一勺、红糖3勺、盐一勺、蜂蜜一勺。2、五花肉切成四方小块。3、绰肉。（即煮锅中放入适量冷水，同时将肉放进去，将水烧开，直到将浮沫全撇掉为止。）这样不仅...
低脂高钙牛奶适合什么人群

发表于：2023-10-16

1.低脂高钙牛奶适合想要控制体重的人群，因为低脂牛奶含有较少的脂肪，能够满足身体的钙需求，同时又不会增加额外的卡路里摄入量。2.低脂高钙牛奶适合血脂较高、想要改善血脂水平的人群，因为...
低脂柠檬酸奶蛋糕怎么做做低脂柠檬酸奶蛋糕的方法

发表于：2019-06-24

1、将柠檬擦皮屑与酸奶混合，静置15分钟。2、蛋黄和蛋清分离，蛋黄打散，加入静置后的老酸奶搅拌使酸奶无颗粒。3、加入低筋面粉，搅拌均匀即可。蛋黄糊制好了。4、下面做蛋白糊，将蛋清内滴入几...
脱脂牛奶和低脂牛奶有什么区别? 脱脂牛奶和低脂牛奶区别是什么

发表于：2018-11-18

1、主要就是牛奶中脂肪的含量是不同的，脱脂牛奶就是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，脂肪含量通常降到0.5%以下，低脂牛奶所含的脂肪大约是新鲜牛奶的1%~1.5%。2、如果有血脂偏高的患者，平时可...
低脂烤肉的正确方法低脂减肥烤肉的烹饪技巧分享

发表于：2019-10-16

1、用料：鸡胸脯肉2块、球生菜适量、料酒1勺、生抽1勺、蚝油1勺、奥尔良腌料2勺、芝麻1勺、辣椒面1勺、孜然粉1勺、辣椒粉半勺。2、做法：（1）鸡胸肉切丁，用料酒、生抽、蚝油、奥尔良腌料拌匀...
低脂沙拉怎么做低脂沙拉的做法

发表于：2017-12-13

1、首先把在菜市场买的玉米粒煮熟放凉装盘，加入红腰豆作配，2、削好青瓜切成自己喜爱的形状装盘。小番茄对半切开延着盘边摆放。3、把煮熟的鸡蛋用切蛋器切成片装摆在玉米和红腰豆中间。4...
烤红薯片技巧教你做减肥低脂的香烤红薯片

发表于：2018-04-27

1、红薯2个，鸡蛋2个玉米淀粉60克，柠檬汁几滴，蜂蜜适量。2、准备所需要的食材。3、鸡蛋磕入盆中，挤入几滴柠檬汁。4、将鸡蛋打散。5、加入玉米淀粉。6、搅拌成细腻的糊。7、红薯去皮后切片...
低脂豆乳盒子怎么做低脂豆乳盒子的做法

发表于：2019-01-31

1、用料：戚风蛋糕4片，蛋黄1个，细砂糖12克，低粉7克，玉米淀粉3克，豆浆100克，内酯豆腐50克，淡奶油60克，细砂糖4克，熟黄豆粉适量。2、所有的原料称好，豆浆豆腐都能买，但是豆浆要无糖的。3、蛋黄盆中加...
怎么做虾饼低脂这样做虾饼低脂又美味

发表于：2018-07-27

1、主要材料：生虾肉250克(去肠)，肥猪膘肉50克(切成小粒)，生油3汤匙。2、调味料:生粉1茶匙．蛋白1只，盐、胡椒粉各少许，麻油1/2茶匙(后下)。3、虾肉用盐水浸半小时，再用清水冲洗及沥干，用刀拍扁，...
微波炉烤燕麦片的做法低脂健康早餐做法

发表于：2022-05-01

1、材料：燕麦片30g、纯牛奶60g、香蕉1根、鸡蛋1个、坚果适量、喜欢吃的其他水果和配料。2、燕麦片可以准备即食的，也可以用超市卖的散装的燕麦片，如果准备的是散装的麦片就用牛奶多泡一会...
低卡低脂水果沙拉怎么做? 低卡低脂水果沙拉如何做

发表于：2020-11-04

1、用料：酸奶适量，番茄酱适量，猕猴桃1个，苹果1个。2、准备好材料，水果切丁。3、酸奶和番茄酱搅拌均匀，比例按照自己口味调和。4、把混合好的沙拉酱倒在水果丁上，按自己的喜好摆好造型。...
低脂豆腐皮做法窍门低脂豆腐皮做法

发表于：2018-06-26

1、准备豆皮、黄瓜、葱蒜、米椒、白糖、生抽、老抽、醋、鸡精、盐。2、提前把豆皮放入凉水中浸泡十分钟，泡至表面变软，把泡好的豆皮切成宽度均匀的丝状。3、锅中倒入清水煮沸，把豆皮倒入...
全脂牛奶和低脂牛奶有什么区别

发表于：2023-11-01

全脂牛奶和低脂牛奶之间的主要区别在于脂肪含量不同。全脂牛奶：全脂牛奶指的是未经过脱脂处理的牛奶，其中脂肪含量较高。根据标准，全脂牛奶中的脂肪含量通常在3.25%左右。低脂牛奶：低脂牛...
如何煎制好吃又低脂的千张冷面怎么煎制好吃又低脂的千张冷面

发表于：2019-01-15

1、千张1张、鸡蛋2个、生菜1片、鸡肉肠1根、低脂辣酱适量。2、首先准备蛋液,将千张两面都裹上一层蛋液。3、然后平底锅刷油,放入千张煎熟,刷上低脂辣酱,再放上生菜和鸡肉肠。4、接着卷...
茄子怎么做低脂少油茄子做低脂少油的做法

发表于：2019-01-22

1、清洗：茄子浸泡洗干净。2、蒸熟：这个茄子个头比较大，分量大，用蒸烤箱方便（家里的蒸锅小容纳不下)，100度蒸了35分钟，茄子变软熟了。3、蒜头切碎：我用了捣蒜器，方便快捷。4、调汁：生抽，老抽，盐，糖，醋...
无糖柑橘酱万能低脂果酱的做法无糖低脂柑橘酱

发表于：2018-09-18

1、食材：冰糖橙8个，柠檬4个。2、橙子柠檬用食盐认真将表皮搓洗干净，擦干水分备用。3、用削皮刀尽量薄的削下橙皮和柠檬皮，尽量不要带白色，白色会苦。4、削好外皮。5、橙皮和柠檬皮焯水，水开...
酸奶燕麦的做法教你做低脂燕麦水果杯

发表于：2022-08-05

1、鸡蛋装入盆内打散。2、加入酸奶，搅匀。3、加入蜂蜜、橄榄油，再次搅匀。4、过筛面粉、泡打粉到面糊内。5、使劲划一字搅打至顺滑，盆壁上的面粉记得用刮刀刮干净，不要留有粉类。6、倒入水...
减肥期间可以吃的水果这些低脂的种类你知道吗

发表于：2021-01-18

虽然说多吃水果有助于皮肤保养，让肌肤看起来更加水嫩，同时也可以为你的身体补充多种营养物质。但是如果你想要追求苗条的身材，尽量不要吃高糖分的水果。1、追求苗条身材的人要选择合适的...
低脂牛奶适合什么人喝

发表于：2023-10-16

低脂牛奶适合以下人群喝：体重控制者：低脂牛奶通常含有更少的脂肪和卡路里，适合希望减肥或控制体重的人。糖尿病患者：低脂牛奶在糖分含量上相对较低，适合糖尿病患者或需要控制血糖的人。心血...
茄子怎么做热量低茄子低脂料理让减肥饮食不再煎熬

发表于：2023-11-01

通过选择合适的烹饪方法、配搭低热量的食材以及注意细节，茄子的热量可以被有效控制在较低的范围内，同时也能保留其营养价值。要让茄子的热量低，我们可以采用以下几种烹饪方法和配搭，来减少...
减肥喝脱脂牛奶还是低脂牛奶你不得不知道的瘦身小方法

发表于：2020-12-04

对于很多人来说，希望通过食疗的方法进行减肥。人们常常忙碌，没有时间系统健身，所以食疗可以帮助他们。有的人会问，减肥喝牛奶是喝脱脂还是低脂？一起看看。在日常生活中，很多的白领都没有时间...
海参怎么做低脂为什么这样做呢

发表于：2019-11-29

1、海参清炖或水煮低脂。具体原因如下。2、海参体内的一部分营养分子外有一层保护膜，这层保护膜不经过蒸煮破坏，不利于人体吸收，会造成营养浪费，再加上海参在生长过程中体内会附着一些对人...

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