减肥瘦身食谱

5种食物搭配醋食疗减肥轻松瘦身10斤，本站美体网教你最有效的减肥方法&食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质...

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。一般来说，两至三克对人体不会产生负作用，但是如果含量超过十克...

所谓的“晚间西红柿减肥法”，是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一书的作者唐泽明提出并在短短数月内就获得实践者如潮好评的瘦身法，在经济上没有压力，体力方面也不存在负担，方法也简单，就是...

如果只是一昧地节食，那么很容易会造成营养不良，即使瘦下来也会面黄肌瘦，气色不好看。所以想要瘦得健康美丽，就要注意减肥时的饮食营养搭配。下面本站美体网小编就来教你怎样科学地吃健康地...

秋热燥人，再贤的妻再良的母也有些倦于开火。今天小编带给你6款味道完美而无需烈火油烟的西式晚餐，从容优雅地来享受今晚的新鲜大餐吧!家庭煮妇也有权利休个假吧！享受美食很重要，吃不胖更过...

柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。能清除自由基，抑制癌细胞形成...

导读：说起减肥，很多要将减肥事业进行到底的壮士门可能正在进行着非一般顽强的节食运动。其实只要搞清楚引起肥胖的原因，科学饮食，不过量地摄入引致肥胖的元素，就可以吃出苗条身材！说起减肥，很...

最重要的是周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实...

新鲜蔬菜做成的沙拉、鸡胸肉、鸡蛋等都是适合减肥期间食用的低热量菜。减肥不仅仅是要选择低热量的食物，还需要注意控制合理的食量和均衡的营养摄入。以下是一些热量较低且适合减肥的菜...

椰子粉即使是纯的，不含糖，热量也是相对比较高的。每100克椰子粉的热量为465大卡。如果日常中只增加了椰子粉的摄入，而没有减少其他食物热量摄入，也没有增加运动量，这样很大可能会长胖...椰...

常常食用水果是健康长寿的一条良方，而细看每一种水果都有它奇妙的功效。菠萝作为热带水果，并非原产德国，只有夏季在市场上有售，近日里欧洲营养协会对菠萝做了新的研究，世界真奇妙，菠萝不仅可...

花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。原来它的丰富植物纤维更可以使下...

吃一份这样的菜谱，你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，使你的这道素食更加美味。再加上美味的南瓜，这款减肥素食就提供了...

问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水。下面这些食物，日常随处可见，想减肥的你不妨多吃吃这些食物，能有效的帮助你...

你总是觉得自己的减肥餐单没有什么变化，吃多了觉得有点腻？其实减肥餐也是有很多选择的。下面本站美体网小编就来为大家推荐五款减肥食谱，各种美味的减肥餐让你的瘦身过程吃得愉悦且多样化...

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引...

鸡肉是许多人日常饮食中的重要蛋白质来源。然而，烹饪方式对食物的热量有很大影响。那么，如何炒鸡块才能使热量更低一点呢？1.选择去皮鸡胸肉：鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最低的部分，去皮后的鸡胸...

中秋过后天气渐凉，夏日瘦下去的你是否已经开始怠慢了？如果你有这样的想法，不出几星期就立马反弹！MM们都不会想看到这样的结果吧？别急，小编现在就推荐三种有效减肥的早餐，这些早餐可是网友亲自...

鸡蛋清是一种营养丰富、低脂肪、高蛋白质的食物，适合减肥和保持健康的人士食用。本文将介绍一些制作美味又低热量的鸡蛋清的方法，让你能够更好地享受这个健康的食品。一、挑选新鲜的鸡蛋...

导读：秋热燥人，再贤的妻再良的母也有些倦于开火。今天本站美体网小编带给你6款味道完美而无需烈火油烟的西式晚餐，从容优雅地来享受今晚的新鲜大餐吧!家庭煮妇也有权利休个假吧！享受美食很...

一般情况下,羊汤的热量在100-200卡路里之间。羊汤的热量取决于其配料、制作方法和所食用的份量。羊肉汤的热量相对较高，但并不意味着减肥期间不能食用。关键在于合理控制摄入量和搭配其...

减肥是很多人的目标，而低热量淀粉食物是减肥饮食中的重要组成部分。淀粉是一种碳水化合物，是人体获取能量的重要来源，但高热量的淀粉食物容易导致体重增加。因此，选择低热量的淀粉食物可以...

给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。营养亮点：减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量...

每份约含：卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克每份约含：卡路里15卡、蛋白质1克碳水化合物3克、全脂0克、纤维1克、胆固...

烹调方式：坚果可做馒头、面包、配生菜或生食，要低温炒或烤才不会燥热；干果类可与坚果调配吃。烹调方式：海带、昆布可煮汤、红烧、卤；紫菜可煮汤、做酱；珊瑚草可凉拌或加凤梨、苹果打成果汁。...