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标准动作鸟式伸展视频教学 一起科学锻炼背部
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核心区域的功能主要有三点:维持身体姿态的完美、传导
力量
和承载重量。为了唤醒和激活核心
肌肉
群,鸟式伸展这一动作就可以很好
锻炼
到。跟美女教练一起练习,科学锻炼背部。
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