運球的精選

1、控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到...

1、當對方穩紮馬步防守時，你可以先簡單的跨下運球。2、球觸地上彈後右手微托出球的中部（下部就是2運。也就是走步）雙腳穩穩站住，但是必須適當張開。3、此時腰部及雙腿發力。帶動上身橫向（注...

1、控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好...

要練好運球控球，有以下幾個關鍵步驟可以幫助你：1.基本運球姿勢：站直身體，膝蓋微曲，掌心朝下握住籃球。保持上半身穩定，注重手指的觸球感。2.基礎運球練習：進行基本的靜態和動態運球練習，包括單...

1、變向運球。動作要點:身體要保持低,背要挺直,共六個動作,每個動作十秒,要讓球在你手上轉動,利用手腕把球拍向中間交叉時,球要離地面近一些。2、組合交叉運球。動作要點:連續來回做任...

1、初學者要掌握好基本姿勢，兩腿一前一後的分開，身體稍稍蹲下，和半蹲一樣，上身要挺直，不要低頭，胯下運球時，落點要合適，應該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球砸到腿上，或者跑到一邊去了，容...

1、概念：運球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面反彈起來的球，叫運球。冰球運動也有自身特殊的運球技術。2、作用：運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術...

1、首先持球成站立姿勢。2、開始胯下運球，慢慢找到自己的節奏，由慢到快。3、用力壓球，保持節奏，不要亂。4、交叉跳步,腳步交替的要快，配合運球。5、始終抬頭挺胸,兩眼正視前方，每組二十次，三...

1、腳背正面運球的動作要領：運球跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，步幅稍微小一點手臂屈肘自然擺動。膝關節也要微屈，腳跟提起，腳背繃緊，腳尖向下，邁步前伸着地前，用腳背正面推拔球前進。2、腳背...

1、從你的非慣用手開始練習，比如你一直用右手打球，那麼你的腳步等等也隨之適應的是右手打球的節奏。要提升你的籃球技能便可以嘗試練習左手打球，也就是説使用左手運球、左手投籃甚至左手...

1、首先運球的基礎就是你要學會拍球，在沒有人干擾的情況下能夠很好的把球拍起來，包括左右手，不同的姿勢等等。2、拍球比較熟練的情況下，你可以看是練習邊走邊拍球，也就是運球，要記住腳不能停...

1、運球要點：運球時保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。運球時應控制球的落點，使球完全保持在自...

1、動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。2、指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。3、持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用...

1、運球中如果雙手同時碰到球，無論有無意都不能再運球，再運就是二運，還有一種情況就是你接球不穩，球脱手之後落地，在去撿起來之後算王成了一次運球，再運也算二運。2、走不就是不能持球連續走...

1、首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作這是最簡...

1、具體步驟：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳；或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上...

1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。2、練習方法：雙手持球的隊員站位，面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時...

1、方法一：八字遊走。雙腳不動，扎四平大馬，將球以適當的節奏，右後、左前、左後、右前、右後環繞全身。2、方法二：原地練習。雙腳不動，與肩同寬，球從左後到右後交替換位，右手與左手互換。球從左...

並不可以。1、接球后，雙腳是都可以選作為軸心腳，但是隻能有一隻腳作為軸心腳，另一隻腳是可以隨意移動的。此時若選擇直接後撤步跳投，兩隻腳都移動了，屬於走步違例。2、可以選擇在後撤步的同...

1、高運球運球時兩腿微屈，上體稍前傾，目平視。以肘關節為軸，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的後上方，用指根及指腹部位觸球，食指向前。球的落點控制在運球手同側腳的外側前方，使...

1、運球要空手心，這點大家都知道，所以在練習左手的時候也一樣。2、練習的順序：原地運球（控制性運球）--邊走運球（變速運球）--快速跑動運球（快速運球）。3、練習運球是一定要避免翻腕的情況，以免養...

1、運球的時候，兩個腿要稍微分開一些，比肩稍微寬一點，很舒適的位置，而且重心要下來。有時候我們講重心下來，有人是直腿往前傾，彎腰，重心就失去了，沒有平衡，應該是曲膝，背稍微有些直，像坐在小椅子...

1、手指推進好控球，靠近腰部球不丟。2、兩眼不管球上事，永觀前方不低頭。3、運球高度要適宜，脱離比賽師不依。4、球近身體易保護，緊逼盯人防襲擊。5、運球速度知快慢，節奏目的相統一。6、主...

1、正腳背運球動作要領：跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳着地前。用腳背正面向前推撥球前進。2、腳內側運...

1、首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作這是最簡...