上籃的精選

1、低手上籃的話要注意手腕的運用，讓球順着手腕自然的滑出，還要注意身體的協調性，腳步要掌握好，總之要自然些，不要讓動作過硬。2、交叉步突破：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體...

1、左腳、右腳都可以。三步上籃的第一步是：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳；第二步是：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中説的“一腳”）落地。2、第三步是跳起非中樞腳（規則中...

1、上籃勾手時，動作要輕柔一些，特別是手指手腕的力度，否則用勁過大，會導致投籃打板打飛了。2、溜底線是很不錯的方法，通過溜底線，能躲開防守，而且可以突然的勾手上籃，提高命中率。3、不要直接...

1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。2、因此要調整好邁出的步伐大小，不能走着去上籃，而應在跑動中完成三步上籃。3、找準時機上籃也很重要。4、三...

跳步轉身，容易被判走步，籃球中跳步轉身上籃是如何完成：1、面向籃筐運球。2、向籃下突入。3、大力砸一下球之後，轉身。4、做一個跳步。5、完成投籃。6、注意事項：跳步完了之後不能再移動腳了...

1、基本上籃這是最基本也是我們最常用三步上籃的方法。可以調整步伐節奏加減速迷惑對手；這樣會擁有更好的出手空間；利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者，讓防守者無法完全充分起...

1、首先，歐洲步上籃先邁向某個方向(比如左腳往左邁),欺騙對方防守球員。接着“彈”向相反的另一個方向(右腳往右邁),這樣便可以獲得充足的上籃出手空間。2、由於要在猛然間完成大變向(...

1、啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脱防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時...

1、具體步驟：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳；或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上...

1、三步上籃可以防守。2、防守三步上籃技巧：緊貼對手，（切記手不要搭在對方的肩膀上，會被對方説成是阻擋）要儘量用胸，雙手向兩側伸開，不是阻攔，而是要擺出防守姿勢，腳步移動很關鍵，如果腳底下慢，就...

1、第一步。運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步...

1、首先在籃下要球2、高高躍起，在空中接住球3、用後撤步底線壓入4、使用雙腳跳步，轉身進入內線5、以內側腳作為軸心，做一次假投後完成上籃...

1、低手上籃在面前沒有防守人時可以快速出手，一般用於過掉防守人後，或者快攻中使用平時突破後，用靠近籃框的手上籃。2、手臂向高處儘量伸直，手指手腕發力拋球放籃，命中率較高，遇到一般的防守...

1、啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脱防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時...

1、投籃速度要快。搶投時，必須要加快投籃速度，否則時間來不及，而且容易被對手封蓋的。但是提高投籃速度的前提，是自己有良好的手感，這樣投出的球命中率才高。2、儘量多投高遠球。拋物線越高...

1、內側手上籃。所謂“內側手”就是上籃的時候靠近籃筐的那隻手，內測手上籃在你切入到內線後非常適合用於躲避高大球員的封蓋。因為你的手往前伸，身體可以起到保護好球的作用。2、拉桿上...

1、保持一定速度，以面對籃筐從右側突破到籃筐左側換手上籃為例，要把速度提上來，否則稍有遲疑，防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球，換手上籃由於籃球曝露...

1、左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球，從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球。2、跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩...

1、三步上籃時，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走着去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步...

1、接球之後是可以直接三步上籃的。2、走步是籃球運動中一種違例行為，一般是指該球員在籃球場上手持籃球，其中一腳或者雙腳超出規則所述的限制，向任意方向進行非法移動，即帶球違例。籃球比...

1、僅抬起右腳，再放下。狀態沒有改變。2、雙腳同時跳起，“球出手之前任一腳不得落回地面”。3、帶有平移的側跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳後離地，然後在任一腳落地前出...

1、三步上籃的動作要領：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調整身體平衡；第三步就是起跳，用手把...

1、三步上籃可以是籃球技術中最簡單最基本的投籃技術，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。2、雖然叫三步上籃，但其實只有兩步半。要在第二步躍起之後出手開...

打籃球時要三步上籃，可以依照以下步驟進行：1.接球準備：接到球后，要迅速穩住身體，找準出手的位置。2.步伐：接球后邁開第一步，通常是以接球腳（即接球時離地的那隻腳）邁出。3.起跳：第二步是跟隨第一...

1、投籃手五指自然分開，用手掌外緣和指跟以上部位拖住球的後下方，手心空出，手腕後仰，球的重心落在食指和中指之間，肘關節自然下垂，置於同側肩的前上方。2、兩腳前後站立，距離以身體重心平穩為...