鉛球的精選

1、原地背向推鉛球投鉛球的方法有3種，原地背向推鉛球是其中的一種，需要背對投擲的方向，軀幹、肩帶向右轉，上體前傾，重心轉移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸並稍微向內扣。2、高姿勢推鉛球...

1、持球階段持球階段又分為握球和持球。握球是練習者用手指握住鉛球球體，手指力量好的同學可以用四指分開的方式握球，手指力量較差的同學可用四指併攏的方式握球。持球使學生將鉛球之餘...

1、持球階段持球階段又分為握球和持球。握球是練習者用手指握住鉛球球體，手指力量好的同學可以用四指分開的方式握球，手指力量較差的同學可用四指併攏的方式握球。持球使學生將鉛球之餘...

1、手指俯卧、連續抓不同重量的鉛球。2、用不同重量的槓鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。3、連續蛙跳、阻力負重連續滑步。4、負重進行體側屈一體側轉的練習，用橡皮條牽拉完成...

1、俯卧撐臂屈伸。2、雙手用力推離牆壁。3、沙袋練習：單人、雙人或集體拋接沙袋。4、啞鈴練習：手持啞鈴，兩臂向各種方向做屈、伸、舉、振等動作。5、用各種投擲物（如壘球、木棒、沙袋、橡...

1、鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。2、出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。3、持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼...

1、鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。2、出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。3、持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼...

1、標準鉛球重量是7.257公斤。2、鉛球的重量為什麼是7.257公斤，又為什麼要保留三位小數呢？這得從鉛球的來歷説起。1340年，歐洲出現了世界上第一批炮兵，用的是火藥炮。炮彈是用鉛鑄成的，樣子...

一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想連篇，這精彩的弧線啊，凝結着多少辛勤的汗水，無倫的弧線啊，寄託着多少熱切的期盼。鉛球是這般自然，又是如此完美，沒有什麼遺憾，只會留下一片美的體驗。我要永...

1、持球后一定要調整身體及神經系統的興奮度。具體的方法是;大喊一聲。吸氣後憋氣到整個動作完成鉛球出手時吼出這口氣。2、側對投擲方向兩腳左右開立約與肩同寬或稍寬，左腳向後移半腳...

1、鉛球的重量：男子7.26kg，女子4kg。正式比賽男子鉛球的重量為7.26公斤，直徑11-13釐米；女子鉛球的重量為4公斤，直徑為9.5-11釐米。2、起源於古代人類用石塊獵取禽獸或防禦攻擊的活動。現代...

1、鉛球側投是右手托住鉛球，身體與投擲的園弧呈90度，右腿支撐微蹲，利用左腿擺動、前移到園弧，轉換重心到左腿，同時右臂、腰、右腿同時發力，完成轉身投擲。2、背投是左手託球於額下，背對園弧（成...

1、致鉛球運動員加油稿1手裏緊握那沉重的鉛球，那鉛球上凝集了你的希望，你的理想，彙集全身的力量，推出理想，推出希望，鉛球在空中閃亮，理想在空中發光。2、致鉛球運動員加油稿2一道優美的弧線劃...

1、沉甸甸的鉛球。2、寄託着你的希望。3、奮力一拋的瞬間。4、一道閃亮的弧線劃破美麗的長空。5、希望向前，再向前！6、你勝利了。7、望着遠方紅色的終點線。8、那是汗水鋪成的路。9、淚...

1、手指自然分開，將球放在指根上，練習的時候左右手胸前交替撥球，體會到腕指發力的感覺。體前屈，抓自由落體的球，增強腕指的力度。直立，五指自然分開，掌心空出，單臂向上推撥球，增強控球能力。2、...

1、在推鉛球前，一般可做1-2次左右轉體的預擺，或上體右側傾斜轉體預擺，做好最後用力的準備。當預擺結束後，右腳開始用力蹬地，右側髖關節向投擲方向轉動，上體迅速向投擲方向抬起，重心前移。左腳...

1、首先是整個動作的連貫性，雙手聚過頭頂，然後雙腳蹬地，然後向前拋出。2、根據重力學原理，斜上方45度角是最好的初始角，這裏把握好這個角度後就能投的更遠。3、握球比較重要，要把球牢牢握在...

1、鉛球男子世界紀錄是23米37，由美國運動員克魯瑟所創造。鉛球女子世界紀錄是22米63，由前蘇聯運動員利索芙斯卡婭所保持。2、1987年6月7日，利索芙斯卡婭在莫斯科舉行的一次比賽上投出22米...

1、鉛球用的是固體的鐵、銅或其他硬度不低於銅的金屬製成，或由此金屬製成外殼，中心灌以鉛或他金屬的球體。2、鉛球運動是利用人體全身的力量，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動...

1、鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。2、出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。3、持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼...

1、首先：持球是手指自然彎曲掌空心持球，放於右臉和鎖骨之間，左手自然上舉。2、然後：滑步或旋轉、蹬腿、轉體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指，八大動作一氣呵成，用上全身的勁，才能推到自己...

1、手指俯卧、連續抓不同重量的鉛球。2、用不同重量的槓鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。3、連續蛙跳、阻力負重連續滑步。4、負重進行體側屈一體側轉的練習，用橡皮條牽拉完成...

生活怎可缺少運動？在這個時代，運動已經成為了一種時尚，無論是髮圈還是刷博，如果你是在運動中，頓時就能讓整個人的檔次提升，這就是所有人都向往成為奧運冠軍的主要原因吧？其實也不盡然，站上領獎...

1、一道優美的弧線劃過眼前。2、我不禁浮想連篇。3、這精彩的弧線啊。4、凝結着多少辛勤的汗水，5、無倫的弧線啊，寄託着多少熱切的期盼。6、它是這般自然，又是如此完美。7、沒有什麼遺憾，...

1、握鉛球的手勢要正確，首先就是要學會如何將鉛球握在手裏，握住和投擲的時候主要用食指、中指和無名指三根手指。2、而大拇指和小拇指主要作用是護住鉛球，將其控制於自己的手掌之中。3、...