久坐的精選

許多人都會為自己的肚子擁有一個油膩的“游泳圈”而苦惱，因此，預防肚子上的贅肉出現就顯得十分的重要了。那麼，該如何防止小肚子的產生，擁有平坦小腹呢。城市裏的白領精英看起來很生活得很...

預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。動作3.雙腿交叉，默數4拍：雙腿打開，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組。...

導語：高温炎熱的天氣，使得每個人都不願出門，甚至連動也懶得動，整天宅在家裏，寧願對着電腦，享受遠離高温的痛楚，但是殊不知，當你認為你遠離了酷暑的同時，疾病正悄悄的向你靠近。導語：高温炎熱的天...

手頭的事情仍然沒有個眉目，靠腦力勞動換取物質生活的我們就得為了大腦裏那點可憐的葡萄糖不停地汲取外在補充。手頭的事情仍然沒有個眉目，靠腦力勞動換取物質生活的我們就得為了大腦裏那...

導讀：腹部減肥，除了運用，還要飲食結合，除了少吃油膩食物，喝茶也是不錯的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃...

1、多眨眼睛正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤。長時間注視電腦屏幕，眨眼次數會不自覺減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛乾澀，而眨眼可讓淚膜重新鋪滿眼...

1、脾胃不和2、心血管疾病3、椎間盤突出4、功能障礙5、肺栓塞6、痔瘡7、胃腸道8、便祕9、活動方法/步驟11.脾胃不和:中醫裏有"久坐傷肉"的説法，坐着不動，會影響人的脾胃消化功能，脾胃主...

辦公室一族每天要坐八個小時左右，時間長了游泳圈都出來了。怎樣才能減掉腰腹上的贅肉呢？下面就教你幾個小tips，長期堅持就能甩掉小肚腩，變成“小腰精”。白領上班長期久坐，很難減掉腰腹部上...

對於廣大女性來説，有一份坐在辦公室的工作是最安逸的，不會受到風吹日曬的侵擾。但一旦遇到經期，即使工作並不繁忙，女性還是會感到十分困擾，因為一天的工作下來，至少要在椅子上坐上六七個小時...

長時間坐着的人就被稱為久坐族。久坐族每天坐着的時間非常長，他們大多都有肚腩。肚腩會影響我們的美感，讓我們在工作生活的時候變得不自信。久坐族如何消除肚腩呢？久坐族每天坐着的時間是...

脊椎是人體一個重要的骨骼部位，它連接着我們的頭部以及腰部，支撐着上半身的全部重量。如果平常沒有好好的護理，那麼，日後就很有可能會讓脊椎病，關節病找上門。社會的經濟發展加快，自然而然的...

在日常生活中，我們身邊有很多小夥伴都會長久的坐在一個地方，很少會運動，因此可能會出現很多的疾病。所以今天小編為那些久坐的人推薦一些運動，來幫助他們強身健體。在日常生活中，我們身邊有...

1、首先站立起來，慢慢地活動腰部，然後可以向後伸展，放鬆僵硬的肌肉；可以去找專業的理療師，進行腰部按摩，緩解腰痛；也可以口服一些活血化瘀的藥物，配合熱敷，很好地緩解腰痛。2、游泳：游泳是強度較...

1、久坐可以導致腰椎間盤突出，還可以導致頸椎病，另外，久坐對於血液循環系統也會有非常不良的影響。2、正常人在久坐時，腰椎和頸椎的壓力會明顯增加，由於胸椎的穩定性比較好，所以對於胸椎的影...

對於久坐族來説，健康是一個不可忽視的問題。因為時間坐的長了就會導致身材走樣，健康受到威脅。那麼對於一些久坐族來説有沒有一套適合在上班的時候做的健身的方法呢？如今的白領們整天都坐...

久坐族總是為自己的小肚子而煩惱。為了前凸後翹的身材，瘦肚子的方法是必須學會的，小肚子上的贅肉也是必須減掉的。下面就讓小編教你如何拯救小肚腩吧。隨着時代的進步，人類卻變得越來越慵...

現在的人大多都是在辦公室辦公，辦公室辦公相比風餐露宿會更加舒適，但是長時間坐着也很容易犯頸椎腰椎。久坐族應該怎麼做才能預防頸椎腰椎呢？下面就來了解方法。在辦公室辦公一直以來都是...

放鬆背部肌肉運動：跳舞被譽為背部的運動，在音樂伴奏之下翩翩起舞，肌肉就得以鬆弛放鬆，痙攣也得以舒緩。彎腰提物能屈起雙膝和挺直背部蹲下，緊挨着身體提起物件。只要在電腦前坐1小時以上，背...

我們都知道，現在的上班族由於工作的原因，平常很少能擠出時間的來運動，自然而然很多的體重就會一直飆升。所以，倒不如趁週末的時間去健身房裏面運動一下吧！對於生活在大都市裏面的久坐族，減肥...

上班天天坐辦公室，一整天下來除了腰痠背痛外，肚子上的贅肉也成為附帶品。很多人為此十分煩惱，不知道如何做才能瘦身。今天就來教大家幾個好辦法，輕鬆應付贅肉。現在坐辦公室辦公的人越來越...

現在的人每天都要上班工作，對於一些上班族來説，經常需要坐在辦公室裏面一動不動，這樣坐久了之後會感覺到腳腫，遇到這樣的情況我們該怎麼辦才好呢？現在這個社會每天都在變化，我們也需要做出相...

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致很多白領MM們有了煩人的小肚腩。教大家這套非常給力的運動，能夠有效的消除脂肪和小肚腩。大家都知道，久坐會使我們的肚子變大，肚...

現在，越來越多的久坐族出現，造成這一現象的原因是電子產品的大量普及，下至兒童上至老人都對電子產品着迷，隨着這一現象帶來的就是很多人開始出現腰部問題。現在的辦公環境導致越來越多的人...

相信對於很多上班族來説，他們常常會有這樣的煩惱，就是自己的體重越來越重了，那麼經常坐着的人羣應該喝一些怎麼樣的茶可以減肥呢，今天小編就來給大家科普一下吧。現在社會在飛速的發展，因此...

同樣的公司，同樣的工作量，坐着辦公的時間也一樣長，卻產生了不一樣的身材差距。到底是什麼原因讓你們差距如此之大呢？關鍵還是在於業餘時間處理的方式不同。目前很多職場人士的工作性質都是...