食補的精選

1、多吃些補氣的食物，如蓮子、桂圓、大棗等這些食物中含有豐富的蛋白質、維生素等物質，對人體補氣血非常有用。2、吃些含鐵元素高的食物，如豬肉、蝦類、牛奶、大豆等，有助於補充人體內所需...

現代社會生活壓力大，飲食不健康，而且人們追求美麗，常常燙髮染髮，還有紫外線異常強烈，都對我們的頭髮造成了極大的傷害，掉髮的情況就出來了，那我們可以吃什麼緩解呢？現在的生活質量雖然提高了，但...

1、蓮藕：維生素B1冠軍。荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它含有豐富的維生素B1，有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，富含鐵、...

1、荷葉。荷葉味苦性平，氣清香，善清暑邪以化濁。夏日如以鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。老冬瓜鮮荷葉解暑湯是廣東民間傳統的消暑飲食湯品。它主要是由老冬瓜、新...

1、羊肉是冬季餐桌上的常見菜，在小寒節氣適宜多進補。羊肉屬熱性，有補腎助陽的作用，羊肉還能緩解腰膝痠軟的症狀。在寒冷冬季，吃上一頓羊肉，無疑是一大樂事。2、牛肉可補脾益胃、補氣養血、...

氣血虧虛是中醫中常見的病症，一般表現為疲乏無力、面色蒼白、容易疲勞、心悸氣短等。以下是一些食補的建議：1.食物補氣血：多攝取含有豐富的鐵、維生素B12和蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、豆...

人工流產，對於女性來説，又傷害身體，又傷心理。對女性來説是得不償失的事，還容易引起不孕不育。對此，女性朋友一定要避免去人工流產，一旦人工流產，要注意飲食和休息。隨着社會發展的越來越好，人...

1、女性氣血虛可以吃含鐵高的食物來食補，比如動物的肝臟、菠菜、西紅柿等。2、也可以用中藥材煲湯喝，比如人蔘、大棗、枸杞、龍眼肉、雞湯，或者是吃阿膠糕。每個人的身體情況不同，所以要選...

又到一年一度的大學聯考了，對考生來説，考試既是一場心理戰，又是一場體力消耗戰，所以考生除了要心情開朗，同時也應有很好的營養支持。方法/步驟1要巧補，不可蠻補有的考生雖然複習很辛苦，但食慾不好...

每餐吃2~3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟，做成姜艾薏苡仁粥。此粥適用於寒濕凝滯型痛經。因此，在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。此時可多吃...

1、日常可以多吃富含鈣鐵鋅高的食物：有魚蝦，排骨，牛肉，海帶，木耳，紫菜，核桃，櫻桃，獼猴桃，如果是鈣鐵鋅缺乏比較嚴重的情況下，需要及時補充鈣鐵鋅製劑。2、也可以去買些口服鈣片或者葡萄糖酸鈣，這樣...

1、食補：都説吃藥不如食補，老年人補鈣最好也採用食補的方法，養成良好的飲食習慣，併合理有計劃地安排膳食，平時多吃些含鈣及維生素D的食物，如經常吃些富含鈣的海帶、魚、豆製品、蛋類、牛奶、...

1、人體免疫力的提高是一個長期過程，科學飲食，做到營養均衡，飲食結構合理，全天食物包括穀類、蔬菜、水果、肉類、奶類、豆類以及適量的油、鹽等，富含維生素的蔬菜水果，以及富含蛋白質的肉蛋...

所有的補鈣方式中，最適宜的就是食補方式。1、芝麻醬，這個往往出乎大家意外，經科學家測算每100克芝麻醬中的鈣含量高達1057毫克，真乃”鈣王“，所以準媽媽平時在吃麪啊或者小饅頭的時候，都可以...

1、甘蔗馬蹄水——清肺熱。這是一道秋冬季清肺熱的常用甜湯，有助於清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔，做法十分簡單。做法：先將甘蔗去皮切塊，荸薺洗淨去皮，然後一起放入砂鍋，還可加入紅棗和姜彌...

1、沒有很特效的藥物，讓頭髮生長加快，但是多進食一些富含蛋白質的食物，如雞肉，魚肉、豆類和維生素B2，維生素B6對頭髮的生長和髮質有好處。2、每個人頭髮的生長速度不完全一樣，不同季節的生長...

現如今快節奏的生活，給人們的心臟增加了前所未有的負荷。現實中有許多人因為各種心臟疾病受到了病痛折磨，左心室肥大能否治癒，是許多患者關心的問題。現如今，人們的生活水平不斷提升，可生活...

豐胸是很多女性的夢想，想讓自己的胸部變得更加堅挺，但是我們必須要用更加健康的方式，不建議用一些特使的手段，食物豐胸是比較好的，效果好，見效快。豐胸是每個女人的夢想，都想擁有豐滿的胸部，胸...

1、宜吃潤肺疏肝的蔬菜湯。宜吃健脾和胃的雜糧。宜吃含有維生素豐富的蔬菜。百合，百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。菠菜，營養價值豐富，菠菜葉含鋅，葉酸，氨基酸和葉...

對於女性來説，每個月“姨媽”的造訪是無法避免的。但有時候月經期間出現黑血塊是怎麼回事呢？其實，這是一種氣血堆積的現象，造成它的原因有很多。那麼，該怎麼調理呢？月經血黑色是怎麼回事？想必...

1、吃牛肉。霜降是個進補的好時節，俗語稱冬補不如霜降補，冬補過於滋膩，而霜降節氣補補是極好的。而為迎接霜降節氣的到來，不少地方都有霜降吃牛肉大餐的習俗。從養生的角度看，牛肉的蛋白質...

1、山藥薏米粥山藥薏米粥是最理想化的排毒養顏粥，它做法簡易，只需要把適當的山藥去皮切割成小塊，把白茯苓主薏仁米用冷水侵泡三十分鐘，隨後與淮山藥一起放進鍋中，用大火燒開，再調為文火漸漸...

中醫講究以食補身，食物根據顏色、性質對身體有不同的滋補作用。水果對人體的滋補作用也不容小視，下面就介紹幾種補腎壯陽的水果，適度食用對男性生殖系統很有好處哦。水果富含維生素、氨基...

1、春季食補重在養肝補脾，少吃酸味，多吃甘味的食物來滋養肝脾兩髒，以防病保健。2、所以食補的時候首先選擇性温味甘的食物，比如糯米，黑米，高粱，米，燕麥，刀豆，南瓜，扁豆，桂圓，紅棗，核桃，栗子，牛肉，豬肚，鯽...

1、舌苔厚白如果想要通過食補的方式進行調理，首先要保證飲食有規律，一日三餐的都要按時吃，並且要吃的清淡，少攝入高熱量，高脂肪和不好消化的食物，可以用雞肉和魚肉來替代豬肉和牛羊肉；2、同時...