女生月經吃什麼好 女生月經吃哪些東西

1、女性在月經期間，要注意飲食，飲食儘量要均衡些，同時也要儘量多吃一些温熱性的食物。主食儘量要多吃小米粥、八寶粥以及包子、饅頭、餃子、餛飩等比較容易消化，同時營養價值也是比較高的。

2、也可以多吃一些菠菜、白菜、蘿蔔等但儘量要做的比較爛一些，同時儘量要吃清燉，營養價值比較高，而且比較容易消化。也可以多吃點瘦肉、雞蛋、牛奶以及豆製品等都有助於身體恢復。或者是吃點兒蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃以及櫻桃、葡萄、橘子、橙子等含維生素比較高，可以補充身體所需要的營養物質，也有助於身體恢復，而且還可以促進腸蠕動緩解便祕。