方法/步驟
1我們在經期時期在自己可以承受的範圍內走30分鐘以上的快走運動,雖然經期不容易發胖,但還只要剋制自己去吃太多含糖量過高的和高纖維食物。
2在這個期間大家一定不能吃減肥藥,在經期後一週內最好也別吃,在這期間你可以控制自己的食用量,提高自己的運動量,在這個時期只要你能動起來,減肥效果往往更好哦。
3還有一個好消息,經期吃乳製品不會長胖哦,還有木瓜,這兩種不僅能瘦身還可以豐胸,同意三餐不能少,但你可以吃個半飽就行啦,並且米飯是不怎麼發胖的主食了。
注意事項
經期減肥效果固然好,但是減肥過程中千萬不要觸犯近期禁忌了。