裙帶菜每天吃多少合適 裙帶菜每天吃多少比較好

1、裙帶菜是不能每天吃的，一般建議每天吃100-200克就夠了。裙帶菜富含碘元素，而碘元素是人體必需的，我們的食鹽中就富含了這種元素，但是卻不能每天吃，體內的碘含量超標會損害到身體的健康。

2、裙帶菜不僅是一種食用的經濟褐藻，而且可作綜合利用提取褐藻酸的原料。裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。