瘦肚子最有效的方法

每當提到水桶腰、游泳圈就會聯想到女人的腰腹部，腰腹部是展現女性最柔美的地方，所以擁有纖細的腰部成為了眾多女性的理想。我也不例外，在幾年當中我總結了幾個瘦肚子很有效的方法，現在和大家分享一下。

方法/步驟

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夏天到了，很多人喜歡喝啤酒，有些女性也不例外。但是喝啤酒時很容易長肚子的，所以想要減肚子的女性朋友還是不要再喝啤酒的好。

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夏天到了，是一個減肚子的好時節，因為這個時候很多女性都會去游泳。游泳不但消耗熱量，而且腰部和肚子不停的扭動與水產生摩擦，可以很有效的減少肚子上的贅肉。

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如果不想用抽脂的方法減肚子，那麼每天做仰卧起坐也是很好的減肚子的方法。做仰卧起坐的時候不但消耗肚子上的贅肉還可以減少腰部的脂肪，不過這個方法要持之以恆，每天100個左右是最適宜的。

注意事項

要保持健康的飲食習慣 ，如吃完以後，不要馬上坐下來，要四處走一走，邊走邊給自己按摩肚子，使腸道能夠加速 儒動，促進消化。飯後一個小時或者 二個小時以後，還可以做一些運動，如在家裏的地板上墊上一層海綿，再坐仰卧起坐，每天10個，長期堅持 可瘦肚子。飲食方面，要多吃一些能瘦身體的食物，如黃瓜、黃瓜能有效的控制 油脂的分泌，經常吃是可以瘦肚子的。