一個紅薯相當幾碗米飯 紅薯熱量高嗎

1、一個紅薯相當於半碗米飯。

2、紅薯的大小不固定，所以難以得出具體的對比值，假如一碗米飯150克，一個拳頭大的紅薯大約100克左右，兩者飽腹感差不多，但米飯熱量有200大卡，而紅薯只有86大卡，所以一個紅薯相當於0.43碗米飯。