1. 菊花茶:菊花具有清熱解毒、降火消腫的功效,適合秋季因氣温變化而引起的“秋燥”症狀。搭配蜂蜜、枸杞子或檸檬片更佳。
2. 桂花茶:桂花具有活血化瘀、温暖脾胃的作用,適合秋季飲食清淡、脾氣易虛的人羣。可搭配紅棗或肉桂等調味品,增加滋補效果。
3. 玫瑰花茶:玫瑰具有活血化瘀、滋潤肌膚的功效,適合秋季氣候乾燥,皮膚容易乾燥的人羣。搭配枸杞子、紅棗或蜜棗可增加滋補效果。
4. 薄荷茶:薄荷具有清熱解毒、開胃消食的作用,適合秋季飲食不規律、消化不良的人羣。可搭配枸杞子、紅糖或檸檬片調味。
5. 紅茶:紅茶有助於提神醒腦、增加體力,適合秋季氣温漸涼,人體需要調整作息的人羣。可搭配牛奶、蜜糖或檸檬片調味。但需注意不宜飲用過量,過多的咖啡因會影響睡眠質量。