輕斷食最忌口什麼水果好

在輕斷食期間，一些低糖水果是不錯的選擇。以下是一些適合輕斷食的好水果：

1. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維，可以幫助減少食慾並保持飽腹感。

2. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和纖維，同時也是低卡路里的水果。

3. 蘋果：蘋果是低熱量、高纖維的水果，含有豐富的維生素和礦物質。

4. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維，可以提高新陳代謝並幫助消化。

5. 西瓜：西瓜是高水分低卡路里的水果，可以提供飽腹感，同時還含有抗氧化劑。

6. 柚子：柚子富含維生素C和纖維，有助於消化和排毒。

建議在輕斷食期間避免高糖水果，如香蕉、葡萄、菠蘿等，以免影響血糖水平和斷食效果。