1、在原有攝入熱量上減少熱量,導致減重;二是不吃晚飯,從中餐後到第二日早餐這段時間會形成一個斷食期,有利於身體供能由依靠碳水化合物轉化為依靠貯存的脂肪,有利於減脂。
2、老年人肌體功能退化,白天也很清閒,晚飯不吃,或許有益於健康和睡眠。