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如何減腹部脂肪 減腹部脂肪方法
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經驗
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1、仰卧起坐,呼啦圈,男生睡覺前可以做做仰卧卷腹,動作幅度不要太大。
2、平時不要久坐久站,配合合理的
飲食
,低脂高纖,低糖
飲食
。
3、因腸道菌羣失調引起
肥胖
的人,平時多吃綠色
蔬菜
,喝一些發酵型的酸奶。
Tags:
腹部
脂肪
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