三文魚熱量高嗎 三文魚熱量是多少

1、三文魚即是鮭魚，100克可食用部分含有139大卡熱量，在同比肉類食物中，熱量比較低。三文魚蛋白質含量豐富，脂肪含量少，且含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降膽固醇、降血脂，保護心血管健康，還可以抑制脂肪的堆積，有助於減肥瘦身。

2、三文魚中還含有蝦青素，有很好的抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩皮膚衰老。含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，有助於骨骼和牙齒的生長。