現在很多的白領一族因為上班的工作壓力很大,晚上睡眠質量很差,種種的原因導致神經衰弱,神經衰弱是會影響一天的工作的,那麼和大家介紹一下神經衰弱是什麼病症。
方法/步驟
1表現一:乏力和容易疲勞。一般是很難集中自己的注意力的,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
2表現二:情感症狀,如煩惱、心情緊張、易激惹等,常與現實生活中的各種矛盾有關,對生活中的困難是很難自我解決的。可有焦慮或抑鬱,但不佔主導地位;肌肉緊張性疼痛(如緊張性頭痛、肢體肌肉痠痛)或頭暈。
3表現三:一般是很難自我入眠的,如入睡困難、多夢、醒後感到不解乏,睡眠感喪失,睡眠覺醒節律紊亂。
注意事項
神經衰弱的人在生活中不要胡思亂想,多吃點促進睡眠的食物,在睡眠之前喝杯熱牛奶都是很不錯的選擇,睡眠之前不要看娛樂節目了,睡前可以喝杯牛奶,有效的促進睡眠。