孕期紅棗怎麼做好吃 孕期怎麼吃紅棗最好

1、紅棗花生湯

將新鮮的棗30克去核後切成片狀，再取花生仁30克。將花生仁放入鍋中，再下入紅棗片煮20分鐘，等花生和紅棗熟透後起鍋就可以了。

2、大棗糯米粥

將糯米和大棗清洗乾淨，放入砂鍋內煮成稀爛，再根據口味放入適量的糖。

3、紅棗中的VC，對增強孕婦自身的抵抗力，促進孕婦對鐵的吸收都是具有促進作用的。紅棗中含有豐富的鋅，可以促進胎兒大腦和智力的發育，對於氣血虧損的孕婦是很有幫助的。但每天食用量不宜超過7顆，吃多了很容易導致胃脹氣和肥胖。如果本身就很胖的女性是不建議在孕期每天都食用大棗的。