失眠眼暈怎麼辦

在現代生活節奏如此之快的都市生活中，大部分人都有失眠的毛病，良好的睡眠是我們人體休息的必須品，如果經常失眠，對我們的身體健康危害是非常大的，生活中的一些不良飲食習慣也會造成失眠。失眠眼暈怎麼辦?我來給您答疑!

方法/步驟

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失眠症患者在嘗試自行睡眠失敗後，手抱耳，用手指輕輕的敲打後腦勺，這是有利於睡眠的一個比較好的方法。彈擊的次數到自覺微累連續。連續彈擊後，頭逐步挨近睡枕，兩後天然安放於身之兩端，便會很快入眠了。

2

睡覺誘導。可以傾聽比較安靜比較使人放鬆的音樂，或催眠音帶，這都是比較有利於睡眠的好方法，還可以此建立誘導睡覺的條件反射。

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在睡覺之前飲用一杯牛奶，對於患者的睡眠有着極大的幫助。他可以推動人腦排泄睡覺的血清素;一同牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，然後推動人體安穩入眠。

4

一個比較正確的睡姿，對於失眠症患者的睡眠也會是比較有幫助的，不恰當的睡姿在給人體的頸椎帶來傷害的提示，還會直接的導致患者的失眠，“左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。”這種睡覺姿態有利於全身放鬆，睡得安穩。

注意事項

以上就是我與大家分享的關於治療失眠眼暈的辦法，相信這對有這方面困擾的患者會有很大的幫助。以上僅僅是生活中需要大家注意的幾個方面，如果病情嚴重的話，建議大家及早到正規醫院接受治療。