月經期間吃什麼好

月經是女性每個人必須經歷的，在這個時期女性的身體狀況，會比平時更加地虛弱。下面就來為大家介紹月經期間吃什麼好。

方法/步驟

第一：月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。飲食以温熱為宜有利於血運暢通。要多吃一些熱身體的如牛肉，雞肉，桂圓，枸杞子等。

第二：為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸，酸辣等刺激性食物，因為這些食物會嚴重影響月經期的時間。

第三：月經期間需要補鐵，因為它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫，智力，衰老，能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月

注意事項

女性在月經期間飲食一定要注意，不能夠吃一些對於身體有着刺激的食物，嚴重起來會使經期推遲或者是經血過多。