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怎麼樣練出腹肌 怎麼樣可以練出腹肌
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健身
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1、仰卧起坐。利用腹肌的
力量
使
身體
上半部自然捲曲,達到
鍛鍊
腹肌目的。2、採取平板支撐等一些技巧性的鍛鍊方式,也能夠起到強壯腹肌作用。
3、專業性的訓練,比如利用器械進行專業性的訓練,需要比較高的要求。
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腹肌
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