減脂能吃夜宵嗎 減脂可以吃夜宵嗎

1、減脂時期不建議吃夜宵，因為熱量比較高，而且晚上的運動量比較少容易造成熱量的積累，不利於減脂。

2、要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。

3、多運動，要有早睡早起的習慣。

4、不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且以後還會反彈。

5、建議夏天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑。