低卡的精选

低脂通心粉要怎么做低卡低脂酸味通心粉的做法

发表于：2018-06-08

1、主料：通心粉适量、番茄一个；辅料：酸奶适量。2、锅中烧开水，加少许盐，煮通心粉5-7分钟，注意要及时轻轻地搅拌以免粘锅底3、煮好的通心粉用凉水泡上待用。4、一个西红柿用开水烫到能把皮扒...
如何简单做蔬菜减肥沙拉美味又低卡的食物就是它

发表于：2021-01-11

蔬菜沙拉是一款非常受减肥中的女孩子们欢迎的食物，因为蔬菜沙拉的卡路里非常低，而且维生素也很多，所以是非常适合减肥期间食用的，那么，蔬菜沙拉该如何制作呢？减肥一直是女孩子们非常热衷的一...
绿萝卜丝汤的家常做法低卡料理萝卜丝汤怎么做

发表于：2019-10-26

清爽绿萝卜丝汤简单做法如下：1、将绿萝卜洗净，切成细丝准备好。2、锅里放适当油烧热。3、将准备好的萝卜丝放锅里炒。4、等萝卜丝炒软了之后，加入适当的水烧开，。5、装碗中，喝之前根据自己...
低卡鸡肉卷的做法怎么做低卡鸡肉卷

发表于：2018-10-30

1、准备鸡胸肉1块、火腿肠4片、芝士2片、盐2克、黑胡椒5克。鸡胸对半片成两片。2、如果肉片太厚，可以用肉锤或者重物轻捶几下，把鸡胸肉锤薄锤松。这样处理过，吃起来也不会太柴。3、撒上盐...
如何做低卡小零食低卡小零食怎么做

发表于：2017-11-16

1、准备食材：南瓜180克，牛奶85ML，燕麦70克，低筋面粉50克，糖20克。2、南瓜切块蒸熟，沥干水，压搅成南瓜泥，搅拌的时候把糖也加进去一起搅拌。3、燕麦放进烤箱175度左右，大概烤5分钟，这个要根据自己...
做低卡甜品简单好吃简单好吃低卡的甜品怎么做

发表于：2019-12-04

1、巧克力南瓜糕。2、准备食材：馒头、蒸熟的南瓜、巧克力。3、把馒头切成厚度为1厘米左右的薄片。可以用黑米馒头，也可以根据自己喜好，选择不一样的馒头来制作。4、巧克力切碎，切的颗粒稍...
低卡花甲怎么做爱吃花甲的小伙伴一定要知道的吃法

发表于：2019-09-04

可以做锡纸花甲粉，低卡路里又美味，具体做法如下：1、粉丝提前泡软，然后放入开水中烫几分钟，捞起来备用。2、花甲放入开水中烫开，再用流动的水清洗干净，加入适量的葱、酱油、胡椒粉，搅拌均匀。3...
烤茄子的做法微波炉不开火的低卡美味

发表于：2022-05-04

1、用料：长茄子1根、蒜1瓣、小米辣1个、青椒1个、醋适量、生抽适量、蚝油3~4滴、芝麻油适量。2、长茄子先切成段，再切成条，堆到大碗里，蒙上保鲜膜。微波炉高火6-7分钟。具体根据茄子的多少...
凉拌西兰花怎么做减肥低卡凉拌西兰花做法介绍

发表于：2018-04-23

1、准备：西兰花300克、胡萝卜100克蘑菇(鲜蘑)150克、盐3克醋、香油各适量；2、将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；3、将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；4、切适量的葱丝和...
如何煮低卡豆腐才好吃低卡豆腐汤的做法

发表于：2023-06-20

1、用料：白玉菇适量、西红柿适量、鲜豆腐适量、香菜适量、葱适量、蒜适量。2、西红柿划十字，热水浇烫去皮，去皮西红柿切小块备用。3、鲜豆腐用热水汆烫，切成正方形小块。4、葱、蒜切片待用...
低脂低卡的红薯曲奇健康小零食红薯曲奇家常做法

发表于：2017-12-03

1、用料：红薯泥300克、鸡蛋1个、面粉80克、黑芝麻15克、玉米油15克、糖10克。2、步骤：红薯去皮切片，蒸锅蒸15分钟，用料理机打成泥；加入鸡蛋、面粉、白糖、黑芝麻搅拌均匀；比较浓稠无干粉状态...
微波炉烤鸡胸肉的做法低脂低卡减肥美味

发表于：2022-05-03

1、材料：鸡胸肉两块、酱油少量、蜂蜜以可以涂满鸡肉为准、奥尔良料或黑胡椒粉适量。2、将鸡料，酱油放入鸡肉中，在冰箱腌制30分钟。腌制好后放入蜂蜜带手套拌匀，以致鸡肉每个位置都沾到蜂蜜...
十大低卡水果排行榜什么水果热量低

发表于：2019-12-02

1、番石榴，番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。2、雪莲果，雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热...
低卡汤做法低脂低卡好喝不胖的家常酸辣汤做法

发表于：2019-04-15

1、首先把番茄、香菇、金针菇、豆腐、木耳洗净备用。2、把备好的番茄先用到划十字形，放到开水里烫几分钟捞出，去皮切小丁。3、在锅内加入油，油热后放番茄丁炒出汁，然后再加2大碗水烧开。4...
营养低卡的全麦蜜豆小餐包的做法营养低卡的全麦蜜豆小餐包怎么做

发表于：2018-05-27

1、准备食材：高筋面粉250g；全麦粉50g；鸡蛋1个；牛奶160g；炼乳20g。2、除椰子油外的全部面团食材放入厨师机面桶内，启动厨师机，低速混合材料。3、然后一点点提高速度把面团打至粗膜的状态。4、...
正宗鸡肉肠制作方法低卡鲜嫩鸡肉肠正宗做法配方

发表于：2022-09-26

1、材料：鸡胸肉300公克，绞肉300公克，蒜头10公克，红葱5公克，肠衣1条，盐1小匙，糖1大匙，高粱酒1大匙，酱油1大匙。2、先把鸡肉洗净擦干水份，切丁备用，再和绞肉搅拌在ㄧ起。把红葱切成碎末；蒜头拍打并切...
低卡酱汁的做法和配方低卡酱汁怎么做

发表于：2017-11-12

1、配方：内脂豆腐六十克、黄芥末酱一茶匙、柠檬汁半茶匙、橄榄油一茶匙、盐四克、黑胡椒一克、蜂蜜约一茶匙、百里香叶少许。2、将内脂豆腐放入料理机中，依次加入黄芥末酱、纯柠檬汁、橄...
低卡牛排怎么做一道低卡轻食晚餐牛排

发表于：2020-01-01

1、制作食材：牛排1块，荷兰豆5个，芦笋1根，口蘑2个，小番茄4个，玉米笋3根，黑胡椒、盐。2、从超市里买的牛排，一般都是冻的，所以牛排需要先解冻，但是一定要自然解冻，千万不要干预解冻，不然口感会比较差...
低卡好吃小零食做法低卡好吃小零食怎么做

发表于：2019-03-11

1、鸡胸肉一块，盐适量，料酒适量勺，姜片若干，生抽5勺，老抽2勺，胡椒2克，五香粉3勺，蚝油2勺，花生油10ml。2、将鸡胸肉，姜片，盐，料酒一起煮到鸡胸肉变熟，捞出晾凉后，用擀面杖将煮好的鸡胸肉锤散，方便下一...
低卡菠菜卷的做法低卡菠菜卷的做法介绍

发表于：2022-03-04

1、食材：菠菜一小把、即食鸡胸肉一块、红云豆一把、秋葵一根、鸡蛋两个、胡萝卜半根、黄瓜半根、生菜叶两片、普通面粉半碗、水1勺、盐少许、蕃茄酱10克、千岛酱10克。2、准备半碗面粉...
四种减肥效果最好的低卡食物

发表于：2022-08-05

减肥效果最好的低卡食物!减肥吃什么?试试低卡食物吧!一边吃一边瘦!对于减肥，很多朋友都非常关注，怎样吃的开心，瘦的开心呢?想要快速有效的瘦身，必须要选择低卡的食物。那么，哪些食物热量最...
低卡果冻制作方法低卡果冻做法

发表于：2019-06-12

1、用料：豆浆150克、炼奶10克、樱桃果酱150克、吉利丁片2片、纯净水20克。2、500克樱桃加入100克细砂糖和60克麦芽糖腌制2小时后，用面包机熬制一个果酱程序。3、取出150克樱桃酱汁。4、...
黄瓜鸡丁怎么炒好吃低卡健康黄瓜鸡丁家常做法

发表于：2022-06-08

1、主料：鸡胸肉约300克，黄瓜1条。腌肉调料：生抽1大匙、白糖1/4小匙、胡椒粉1/4小匙、料酒1小匙、玉米淀粉1小匙。上锅调料：蒜头2粒，干辣椒2条，泡椒2粒，生抽1大匙、红糖粉1大匙，浙醋1大匙、胡椒...
低卡千岛酱怎么做低卡芝士千岛酱的做法

发表于：2018-02-27

1、用料：牛奶100克，蛋黄3个，玉米淀粉5克，双倍甜零卡糖10克，盐3克，柠檬汁17克，番茄酱1勺，芝士片3片，植物油20克。2、分离出三个蛋黄。3、把除了芝士片外的所有材料加进去。4、搅拌均匀。5、小火...
拌三丝的家常做法低卡美味减肥也能吃

发表于：2022-03-19

1、胡萝卜冲洗干净，沥干水后，用刀切成胡萝卜丝备用；把黄瓜冲洗干净，用刀切成黄瓜丝备用；把土豆丝冲洗干净，去掉外皮之后，用刀切成土豆丝，放入清水里面，备用；把蒜瓣冲洗干净，沥干水，用刀切成蒜末；把...

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