油麦的精选

油麦菜和鹅蛋可以一起吃。油麦菜是一种蔬菜，富含纤维、维生素和矿物质，而鹅蛋是一种营养丰富的蛋类食品，含有丰富的蛋白质和脂肪。它们可以搭配在一起烹饪，既可口又营养。你可以利用它们做...

1、油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段；将蒜剁成蒜末备用；锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香；下油麦菜，快速翻炒几下；炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可。2、在平时搭...

1.清炒油麦菜材料：-250克油麦菜-2汤匙食用油-2瓣大蒜，切碎-1汤匙生抽-1/2茶匙盐做法：1.将油麦菜洗净，沥干水分。2.热锅中加入油，待油热后加入蒜末炒香。3.加入油麦菜翻炒，炒至变软。4.加入生...

1、清炒油麦菜。需要准备的食材主要就是油麦菜，除此之外还有姜和蒜，蒜可以多准备一点。2、把油麦菜放在冷水里浸泡一会，洗干净捞出来，扭断成小段小段，直接用手扭就可以了。3、大蒜拍扁，也可...

1、原料：油麦菜450克、大蒜籽三瓣、豆豉一小汤匙、鸡粉半小汤匙、白糖小半汤匙。2、先把油麦菜切成二段，再清洗干净，控水备用。3、再把油麦菜切成段，把大蒜籽去皮切碎备用。4、锅烧七成热...

1、用料：油麦菜三棵、大蒜2粒、辣椒1个、油适量、盐少许、生抽适量、白糖小半勺、白芝麻少许。2、油麦菜切成小段并清洗干净。3、将油麦菜放入锅中焯水加入少许盐可以使其颜色更翠绿。4...

1、虚寒体质的人不宜吃油麦菜：虚寒体质的人，不宜食油麦菜。由于油麦菜性寒，所以虚寒体质的人多食油麦菜可能会加重虚寒。虚寒体质的人最大的特征是畏寒喜热，体温偏低。特别是在冬天无论穿...

1、油麦菜清洗干净切段，蒜头拍碎剁成末备用。2、锅中加热放油，下入蒜末炒香把油倒入碗中，加少许盐，鸡精，生抽备用。锅中留些底油加水烧开，放入油麦菜，用筷子搅匀，待煮开后把油麦菜捞出放入调好...

1、每100克油麦菜所含的热量大概为12大卡左右。2、油麦菜是优质的高营养、低热量蔬菜，富含多种维生素、抗坏血酸和叶酸，以及钙、铁、硒等微量元素，含钙比莴笋高近一倍。油麦菜适合素炒或...

1、食材：辣椒一根、油麦菜一把、油一勺、盐半勺、鸡精一勺。2、油麦菜切掉根部，掰开叶子洗净切成三段。3、辣椒切成段，蒜切碎备用，开大火，锅烧热倒适量的油。4、冒烟后，放入蒜末和辣椒翻炒爆...

1、食材：油麦菜300g，蒜瓣5瓣，食用油适量，食盐适量，花椒10颗，生抽少量。2、油麦菜一定要是新鲜的，有烂页的不要，油麦菜清洗干净，然后用清水浸泡半小时去除残留物，沥干后切成6-8厘米长的段备用。3...

1、材料：油麦菜适量，大蒜，葱，蚝油，没有的话可以用老抽代替2、大蒜切成蒜蓉，葱切葱花。3、油烧至8成热，下葱花和部分蒜蓉呛锅，出味后下油麦菜，快速翻炒。4、然后加入些许蚝油或老抽，如果用老抽，加...

1、油麦菜能和虾一起吃，饭店有个豆豉鲮鱼炒油麦菜的菜。鲮鱼和虾都是海里的，另外虾仁扒油麦菜我也做过，很不错的菜!2、油麦菜是热性蔬菜，油麦菜是生菜性莴苣，既秉承了莴苣的形态，又具备了生...

1、材料：油麦菜、姜、干辣椒、蒜头、耗油、酱油、鸡精、芝麻油。2、油麦菜洗净，生姜切片，三个干辣椒切断，一个蒜头切碎。3、油麦菜开水煮，将菜捞出立即过凉。4、油锅热，将备好的姜、蒜、干辣...

以下是油麦菜做汤的几种常见做法：1.油麦菜豆腐汤：材料：油麦菜300克，豆腐200克，鸡蛋1个，姜片适量，香菜适量，清汤适量，盐适量。做法：将油麦菜洗净切段，豆腐切块备用。锅中加入清汤煮沸，放入姜片和豆...

1、油麦菜和胡萝卜能一起吃。做法将胡萝卜洗干净切成片，油麦菜洗干净选茎切成段，起油锅，葱姜入锅煸香后胡萝卜入锅炒，油麦菜入锅炒，加盐炒，炒均匀关火。2、油麦菜的营养价值。油麦菜，别名莜麦...

1、播种后七到八天即可出苗，刚出土的幼苗根系细弱，要通过喷水保持土壤湿润，以防干旱苗枯浇水两到三天后及时松土，既可抑制土壤水分蒸发，又能促进根系生长。2、杂草是影响幼苗正常生长的主要...

1、油麦菜禁忌人群：有胃炎、泌尿系统疾病、尿频、胃寒的人慎食。2、油麦菜的营养价值：富含大量维生素A、维生素B1、维生素B2的同时，还含有钙、铁、硒等多种人体不可或缺的微量元素。油麦...

1、材料：油麦菜一把、红辣椒三个、青辣椒一个、豆豉少量、大蒜三瓣、橄榄油适量。2、把蒜，两种辣椒都切成小件。油麦菜洗好，切好，把前面脆一点的菜杆和菜叶分开，豆豉稍微用水泡一下。3、锅...

1、种植时间。油麦菜的生长周期大约在40到45天左右，油麦菜的种子在高于25或者低于15℃的环境下是不能发芽的，油麦菜生长最适宜的温度是在20度左右，因此在温度适宜的时候就可以开始播种了...

1、油麦菜的营养虽然非常的丰富，而且比较全面，但是它的热量却非常的低，每一百克油麦菜中所含的热量大概在十五大卡。2、这种热量是非常低的，所以如果平时想要减肥的人不妨吃一些油麦菜，不仅...

1、原料：油麦菜、大蒜头、油、盐、鸡精。2、准备好油麦菜和大蒜头。3、油麦菜清洗干净，切成小段，大蒜头切成薄片。起锅烧油。4、油七成热时，下入油麦菜和大蒜头翻炒断生。5、至软，加盐和鸡...

1、原料：鸡蛋、油麦菜、料酒、盐、鸡精。2、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。3、打成蛋液，待用。4、将油麦菜洗净、捞出。5、放在案板上切成段，待用。6、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。7、...

1、热锅中倒入一勺菜籽油，油烧半热，倒入提前切好的蒜蓉。在蒜蓉还是嫩白的时候快速放入油麦菜杆，大火翻炒至五成熟。2、菜杆五成熟的时候及时倒入菜叶，继续大火翻炒，看起来七八成熟的时候加...

下面是一种简单的生炝油麦菜的做法：所需食材：-麦菜：适量-蒜瓣：适量-食用油：适量-盐：适量-生抽：适量-醋：适量-香油：适量步骤：1.麦菜洗净，切成2-3厘米长的段。2.锅中加入适量食用油，开中小火烧热。3....