美臀

在男生的减肥过程中，大腿和屁股是比较难瘦下来的两个部分，但其实只要掌握了正确的方法，想要瘦下来其实并不困难。今天我们就来给大家讲一讲一些正确的方法。无论对于男生还是女生来说，跑步...

减肥几乎是所有女性毕生都要进行的功课，因为大家都渴望自己拥有苗条的身材。想必很多女性都想要知道臀部赘肉怎么减，下面就来给大家简单地介绍一下。对于女性来说，能够拥有婀娜多姿的身材...

如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动，在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部？如果你觉得你的“臀部轮廓”...

臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪比较容易堆积的部位，那么怎么样才能够高效减去臀部肥肉呢？屁股长肉对于很多女生来说，都是十...

天久坐不运动就很容易出现屁股大的情况，屁股大如果还腰粗的话，整体看起来就很胖了。而拥有性感翘臀给人的感觉是身材很好很均匀，那如何练出翘臀呢？建议每天进行深蹲练习，深蹲能有效刺激大臀...

男生如果屁股大的话，身材的比例就会非常的奇怪，而且会让整个人看起来非常的臃肿，那么怎么样才可以让屁股变小呢？接下来就让小编带大家了解一下让屁股变小的几个方法吧。在现代社会，除了女生...

不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材!...

很多女生的臀部不够翘，甚至看上去有点扁平，这样的臀型不管是什么样的下装都很难穿出美感。那我们该怎么解决这个问题呢？如何将我们的臀部变得挺翘呢？如果想拥有一个性感挺翘的臀部，接下来的...

有时候我们屁股比较胖的话，穿裙子或者穿裤子都不太好看。而且更重要的是会非常影响我们整体的美观。所以，今天小编就给大家介绍几个让自己的屁股瘦掉的方法。在日常的生活中，我们学生或者...

臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线欠缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使...

有的人由于长久的坐姿，导致臀部堆积了不少脂肪，看着不仅肥大，而且还严重的影响到自身的整体形象，想要穿条性感的热裤都要三思而行。不要烦恼，下面教大家几个减肥法。现在的人都在努力锻炼身...

“普拉提”这个充满时尚气息的运动，有着神奇的瘦身保健功效。这套普拉提的核心功效是紧实腿部和臀部的肌肉，在锻炼全身的同时，重点帮你瘦腿翘臀。那些练普拉提的女子，也大都身材窈窕，特别是...

臀部覆盖着厚厚的脂肪，一旦臀部肌肉衰老松弛，脂肪就会自然下垂，导致臀部看起来扁平下垂。很多上班族容易出现这个问题，随着年龄的增加，出现臀部下垂问题的几率会增加。臀部下垂的主要原因是...

以俯卧撑的姿势开始，收紧腹肌，肘部伸直，慢慢收回肩胛骨，好像中间放了东西需要挤压一样，持续一秒钟，然后慢慢放松，做20次。两脚分开，与髋关节同宽，手臂放于身体两侧，收腹挺胸，运用踝关节的力量，踮起...

仰卧，依次抬起臀部(收紧)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。(腿尽量不落地)身体正，腿部伸直，小幅度上抬，频率快。东方女性很少有漂亮...

男生手臂太细会显得较弱无力，所以要做一些针对手臂的锻炼，像引体向上，仰卧起坐，俯卧撑等都可以，这些都是手臂变粗较快的方法。那下面一起来看看怎么锻炼。对于女生来讲，胳膊太细的话是没有什...

臀部的肉太少了，这样就会导致自己在穿牛仔裤或者是穿一些裙子的时候，显得非常不好看。所以，今天小编就来给大家讲解一下应该怎样让自己的臀部长肉吧。很多小伙伴都会吐槽自己臀部的肉太少...

在办公室里面久坐，很容易养出赘肉堆积在臀部，如何瘦臀呢？其实具体的措施有很多，有了帮助各位男性朋友有效减去臀部赘肉，今天就让我们一起来具体了解一下吧。追求美是每一个人的权利，无论是男...

女星们拍摄杂志或者写真，造型越来越时尚，也越来越大胆，无论是任何的POSE，只要能完美的突显自己的性感身材，今天本站美体网小编就为大家带来最诱惑的猫式造型，看看谁是真正的翘臀女王。女星们...

男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质男人对于女性的胸...

翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。臀部扁平：此类型臀部主要缺点在...

有些人是生来臀部就肥大，还有一些则是因为后天缺乏锻炼，从而导致的臀部脂肪堆积。无论你是属于哪一种，我们都可以选择努力去锻炼一下，争取让自己的身材变得更好哦！臀部过于肥大，屁股下垂应该...

每个女生都想拥有非常好的身材，特别是一些前凸后翘的身材，但是如果我们的屁股又扁又平的话就特别的难看，所以如果想要让自己的臀部好看，那么就必须运动。一、如何翘臀每个人的身材都是不一...

一个女性的身材好不好，主要还是要看臀部的曲线。但由于大多数的人在饮食上都不节制，导致很多人的屁股都特别的大，严重的影响到自身的形象分值以及自信心。一个标准的身材曲线，臀部是非常重...

哑铃是许多想要练肌肉人士的健身好伙伴，用哑铃锻炼能够有利于加强手臂和前胸的力量。但是在学习哑铃锻炼的时候，人们也要更加系统性的去学习，这样才能够有利于健身。现如今使用哑铃来健身...