好处:
1. 降低血糖:肉桂含有能够提高胰岛素敏感性的物质,可以减缓血糖的上升。
2. 降低胆固醇和三酸甘油酯:肉桂中的黄酮类化合物和多酚可以降低血脂,减少动脉粥样硬化的病情。
3. 抗炎和抗氧化:肉桂中的物质可以降低炎症反应和抗氧化,对身体很有益。
4. 促进消化:肉桂中的某些成分可以促进胃肠道的蠕动,缓解消化不良和胃部不适。
坏处:
1. 铬过量:肉桂中的铬含量较高,如果长期大量饮用,可能会导致铬过量,出现头痛、头晕、恶心等症状。
2. 对肝脏有害:肉桂中的某些成分可能对肝脏有害,如果有肝脏疾病的人应慎重食用。
3. 可能导致过敏:有些人可能对肉桂过敏,会出现皮肤红肿、瘙痒等症状。
4. 孕妇慎用:肉桂中含有自然激素,可能会引起妊娠反应,孕妇应慎重食用。