補物的精選

1、羊肉。羊肉屬温熱食物，入脾、腎。古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中説：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是説羊肉是一具有温補強身、養腎...

1、補鎂的食物是小麥、玉米、黃豆、桂圓、花生、蝦米等。這些食物中含有豐富的鎂元素，能夠幫助人體補充攝入充分的元素，保障人體的正常活動與健康，所以多吃這些食物能夠幫助人體機能的改...

1、補脾的食物主要指的是可以起到健脾燥濕作用的飲食物，主要有蓮子、薏苡仁、芡實、山藥等。、2、蓮子具有甘淡微澀補益脾腎、固精止瀉潤養心神的特點，可以健脾止瀉，適用於脾虛之久瀉不止...

1、乾貝：乾貝，又被稱為江珧柱，它性平，味道甘鹹，乾貝有着補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。2、鱸魚：鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸...

1、生活中補腦的食物比較多像是堅果類的，比如核桃、芝麻、松子等，這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸對於大腦細胞的細胞膜來説有一定的作用所以有很好的補腦作用。2、另外像是深海魚、金槍...

1、含鉀高的蔬菜和肉類食品:豆芽、玉米、油菜、豆腐皮、紫菜、大葱、海藻、山藥、榨菜、肉鬆、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦肉、羊肉、牛肉、豬腰、馬鈴薯、竹筍、菠菜、木耳、鰻魚等。...

1、男人補腎固精平時可以吃一些鵪鶉肉，鵪鶉肉的肉質比較細嫩，而且鵪鶉肉是比較美味的食品，鵪鶉肉的營養是非常豐富的，多吃些鵪鶉肉，對健康有好處，肉含有人體所必需的精氨酸，起到益氣養精的作...

1、紅棗。紅棗是補血非常好的一種食物，它能夠補血，還能夠補氣，無論是生吃還是熬湯，煮粥都是非常好的選擇。2、豬肝兒也可以補血，認為不同的時間吃豬肝，它它的效果是不一樣的，比如説女性在月經...

1、水果。含鉀量高的食物有很多種，特別是人們常吃的水果鮮棗、柑桔以及柿子還有杏等就都含有豐富的微量元素鉀，人們食用它們以後能快速把它吸收和利用，可以滿足人體正常代謝時對微量元素...

1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、...

1、瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡，經常食用是很有營養的。2、木耳和蘑菇中鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作...

1、在生活中具有補氣血的食物是比較多的，比如説像是紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、桑葚、枸杞、山藥，扁豆等都是生活中比較常見的補氣血的食物。2、另外像是黑木耳、紫菜、黑芝麻、蓮藕粉、黑...

1、温補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。2、温補食物，是應用温熱性食物進行補益的方法，適用於陽虛或氣...

1、温補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。2、温補食物，是應用温熱性食物進行補益的方法，適用於陽虛或氣...

1、香蕉，食用香蕉補充碳水化合物，因為香蕉所含的果膠，釋放葡萄糖的速度較慢，血糖不易高低起伏過大，影響大腦的營養補給。想讓大腦處於巔峯狀態，就得適時補充碳水化合物。2、全穀類，全穀類不僅...

1、補血補腎的食物有很多。首推山藥，藥食同源，日常可以適當多吃，不喜歡吃的人，可以做成藍莓山藥，也是不錯的選擇，山藥可以健脾益胃補腎，固腎益精，聰耳明目，強筋骨，常吃可延年益壽，但便祕患者不建...

1、山藥，山藥是潤肺的最佳食品之一，在平時的時候可以吃，最好的吃法是做成山藥粥或者直接清炒山藥就可以，不適合與其他食物相配。2、梨，梨水是用來清肺的，所以梨對於肺來是好東西，最好的吃法是...

1、可以多吃一些優質蛋白食品。大豆、含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。可以吃豆腐益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效。2、也...

1、鋅元素主要存在於海產品，動物內臟中，其他食物裏含鋅量很少，水及主食類的食物以及孩子們愛吃的蛋類裏面幾乎沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。2、牡蠣含鋅量最高，動物性食品含鋅量普...

1、在平時的生活中，可以服用一些補氣的食物進行調理。常用的食物有牛肉、雞肉、豬肉、大豆、白豆、扁豆、鯽魚、鯉魚、黃鱔、蝦、山藥、泥鰍、韭菜等。這些食物對於人體來説有一定的補...

1、補硒的食物主要有動物內臟、海產品、蛋類、肉類、豆類、蔬菜、水果等，如豬肝、大豆、小麥、芝麻、花生、紅莧菜、番茄等食物。除食補外，還可以在專業營養科醫生指導下服用富含硒的保...

1、山藥潤肺益腎味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。2、枸杞子補肝益腎性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽...

1、鋅是人體所需要的重要微量元素之一，鋅在人體內參加許多重要的生化代謝反應，如果出現缺鋅的現象，會出現食慾下降、抵抗力下降、味覺下降、頭髮脱落等等，要及時補充鋅。應適當吃些魚類食...

1、在日常飲食當中，補血補鐵的食物主要有動物蛋白與植物蛋白。動物蛋白有動物內臟，豬肝，雞肝等，還有動物血，豬血，雞血，鴨血等。還有各種瘦肉，豬肉，牛肉，羊肉。2、植物蛋白首推黃豆及其製品，還有紅...

1、可以適當的多吃些含有蛋白質豐富的食物，比如新鮮的瘦肉、魚，牛奶雞蛋等。2、可以適當的吃些核桃，松子等。這些食物富含不飽和脂肪酸，對大腦細胞的細胞膜有修復作用。3、可以適當的多吃...