營養餐的精選

1、玉米草莓夾心餅：加上幾片醬牛肉、一杯牛奶，一頓適合學生吃的營養早餐就做好了。（1）主料：甜玉米粒罐頭、麪粉、牛奶、草莓醬；輔料：白砂糖、鹽、酵母、色拉油；（2）在攪拌盆中依次加入：麪粉、牛奶...

1、週日營養食譜：早餐：主食：牛奶、雞蛋餅，副食：拌芹菜胡蘿蔔元白菜，午餐：主食：燒賣。2、副食：雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝，飯後：胡蘿蔔汁，晚餐：主食：加黑米的小米飯，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，睡前：一隻獼猴...

1、第一天早餐：茶葉蛋一個，全麥吐司一片，火龍果一個。午餐：玉米一根，脱脂牛奶一杯。下午茶：兩個雞蛋。晚餐：番茄蛋花湯，清蒸鱈魚150g，涼拌生菜適量。2、第二天早餐：原味燕麥片50g，脱脂牛奶一杯，雪...

1、週日營養食譜：早餐：主食：牛奶、雞蛋餅，副食：拌芹菜胡蘿蔔元白菜，午餐：主食：燒賣。副食：雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝，飯後：胡蘿蔔汁，晚餐：主食：加黑米的小米飯，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，睡前：一隻獼猴桃...

1、寶寶輔食營養餐怎麼做，蔬菜濃湯：需要準備的材料全部都是蔬菜，包含番茄，土豆還有蘿蔔，最好選擇寶寶能吃的蔬菜。因為是給寶寶做的菜，一定要洗乾淨，而且切小份一些，最好切成絲片。然後把準備...

1、木瓜香草雙色布丁。將木瓜布丁粉裝容器內，加入白糖、水拌勻。倒入鍋內開中火，不斷的用筷子攪拌，防止粘鍋。2、水開後沸騰3-5分鐘關火，將煮好的液倒入布丁瓶內涼透及凝固。3、將香草布丁...

1、枸杞雞：用枸杞15克，仔母雞1只。葱、生薑、胡椒粉、料酒、食鹽適量。將仔母雞宰殺洗淨，枸杞納入雞腹，將雞腹部朝上，放盆裏，灑上葱、生薑等調料，蓋好蓋，用濕棉紙封口，上籠蒸2小時，揀去薑片、葱...

1、主料：瘦豬肉375克，紅蘿蔔40克，洋葱（白皮）75克，麪包600克，金華火腿60克，番茄50克，生菜（團葉）30克，洋葱（白皮）50克，黃瓜100克。調料：醬油30克，胡椒粉2克，白胡椒2克，五香粉2克，白砂糖10克，鹽10克，色拉醬10克，...

1、對嬰幼兒，因為剛剛添加輔食，胃腸功能消化欠佳，輔食的搭配，要以軟爛為主，做法主要以蒸、煮，避免炒制食物，且少加佐料，清淡為宜。2、稍大些的兒童，可以正常飲食，但常有挑食的習慣，做菜配料要葷素...

1、飲食結構：由於寶寶的營養素需要量很高，在飲食結構上，應該由以奶為主逐漸過渡到以糧食、奶、蔬菜、魚肉、蛋為主的混合飲食。2、添加魚類：1歲寶寶正處於智力發育時期，為保證孩子發育，應及...

孕婦在懷孕期間需要額外的營養來滿足自身和胎兒的需求。一個均衡的飲食對於孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。下面是一些孕婦營養餐食譜的大全及做法：1.早餐：-燕麥粥：將燕麥片和牛奶煮沸，...

以下是一個適合2歲寶寶的營養餐的做法示例：早餐：1.煮一碗稻米粥，用小火煮熟後加入適量的奶粉。2.切幾塊軟糯的香蕉，放在粥裏一起攪拌。上午點心：1.切一小塊蘋果，去皮去籽，切成小塊。2.將蘋果...

1、牛肉飯。原料：蒸好的米飯半碗，牛肉末1勺，白糖、醬油、料酒各少許，油菜末勺。製作方法：把牛肉末放入鍋里加入少許白糖、醬油、料酒，邊煮邊用筷子攪勻，將煮好的牛肉末放在米飯上面一起上火燜...

1、週一（1）早餐：主食：花捲、雞蛋、牛奶（蛋、奶是補鈣佳品）副食：黃豆鹹菜（2）午餐：主食：大米飯副食：清蒸魚、炒芹菜（芹菜含粗纖維，助消化）（3）飯後：一隻香蕉（4）晚餐：主食：加有黑米的大米飯副食：木耳肉、清炒菜花（5...

1、星期一早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。2、星期二早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、滷蛋1個、豆腐...

1、蝦仁燴白菜心主料：白菜500g、蝦仁300g、香葱3棵、姜2片、雞湯1/2碗、鹽1茶匙、水澱粉1湯匙。做法：（1）首先將白菜切好;葱切段;姜切絲備用。（2）鍋裏放油，放葱姜煸炒至香味濃郁，後放入蝦仁翻炒...

1、以身作則。作為家長，自己必須要以身作則，不能有一點一滴的浪費，家長作為孩子的第一任老師，如果你做不到，那麼你的孩子也不會能教好的。2、剩飯利用。在家的時候，不要總是慣着孩子，只要保證...

1、紅蘿蔔玉米排骨湯。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經...

1、肥牛卷放生抽醃一下,金針菇切掉尾部，胡蘿蔔切丁，西蘭花洗淨，全部焯水，注意：金針菇半熟就好。蘿蔔丁和西蘭花加少許香油拌勻備用。2、炒鍋內加少許橄欖油，放入洋葱炒香，加入肥牛卷抄至變色，...

我們每天都需要吃東西，因為身體需要食物來補充能量和營養。但是大家知道自己每天吃的食物是正確的嗎？你知道怎麼樣吃才是健康的嗎？養生達人教你這樣吃。1、人們離不開食物每一個人的生存...

1、主人需要選用新鮮的食材，如適量雞胸肉、牛肉、胡蘿蔔、青菜等，打碎混合後，捏成團進行蒸煮，或者可以選用適量小米、牛肉粒、青菜混合進行熬製。2、給狗狗做營養餐的原則就是營養均衡、葷...

1、原料：麪條、蔬菜（1）如果你時間有限可以給孩子煮點麪條吃。把水燒開然後把麪條放進去，稍微放一點鹽就可以了，然後把青菜稍微切碎點放進去。等煮熟了就可以盛出來了，為了寶寶營養均衡，可以在...

健身後的蛋白質補充，此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉，為肌肉生長提供原料。因為身體為了防止胰島素水平的快速下降，將分泌另一種激素，這種激素可導致分解代謝，破壞肌肉組織。為了限...

1、黃骨魚豆腐湯黃骨魚1條、豆腐1大塊、姜3片、香菜1棵、鹽2茶匙。將黃骨魚洗乾淨,豆腐洗乾淨,切成小塊,將香菜洗乾淨,切成末。取湯鍋,放入黃骨魚和薑片,放入沒過魚的水,大火煮開之後,...

1、《中國小生營養餐》是2001-5瀋陽出版社出版的一本書作者周波。2、內容介紹本書是“有滋有味營養餐”叢書——《國小生營養餐》。根據中國營養學會最新推薦的《中國居民膳食指南》，依...