實心球的精選

1、面對投擲方向，兩腳前後開立。2、身體重心落在右腳後面那隻腳上，兩膝微屈。3、雙手舉球至頭的後上方，利用雙腳蹬地收腹。4、將球用力由頭後向前上（斜上方45度角）方擲出。5、兩腿用力蹬地，...

1、練習投擲實心球時，在你前面3到5米處放置一個2到2、5米高的障礙物，練習投擲時，投過這個障礙物；2、提高腰腹肌力量(核心力量)練習，如仰卧起坐、懸垂、兩頭起、俯卧背弓等；3、注意用力順序：腿...

1、男女生都是四斤的實心球。男生9.6米滿分，女生6.5滿分。最低分都是2分，沒有及格與不及格的説法。兩次機會，不違規扔出去就可以得到最低的2分。扔的越遠分數越高，直至滿分。2、實心球是一...

1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方...

1、運動會加油稿致實心球(一)沉甸甸的實心球，寄託着你的希望，實心球，重重的，應為它裝載的是一個夢想，這個夢想的主人，想把它拋得遠遠的，然自己的夢想隨着實心球一起高飛!2、運動會加油稿致實...

1、沉甸甸的實心球，寄託着你的希望，實心球，重重的，應為它裝載的是一個夢想，這個夢想的主人，想把它拋得遠遠的，然自己的夢想隨着實心球一起高飛!2、手握鉛球，心有成竹，雖有幾分沉重，幾分辛苦，正現...

1、正面雙手頭上擲實心球的動作技術動作要領：面對投擲方向，兩腳前後或左右開立，身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用支撐腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球...

1、體育會考實心球滿分：男：10米，女：7.6米。12米已經超過10米了，是滿分。2、會考實心球技巧（1）握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手中間，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的...

我不禁浮想連篇。這精彩的弧線啊。凝結着多少辛勤的汗水。無倫的弧線啊，寄託着多少熱切的期盼。它是這般自然，又是如此完美。沒有什麼遺憾，只會留下一片美的體驗。我要永遠將你留下。讓我...

1、一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想聯翩。這精彩的弧線啊，凝結着多少辛勤的汗水。無論的弧線啊，穿託着多少熱切的企盼，它是這般自然，又是如此完美，沒有什麼遺憾，只留下一片美的體驗。我要...

1、投擲實心球時，兩手十指要自然分開，然後把球放在兩手掌上，接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持穩定。2、球應握穩，兩臂肌肉放鬆，控制好力量有助於發揮力量。雙手放於頭的後上方...

1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住，雙手手指分開，握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻，拇指要緊緊扣住實心球以免脱球。2、準備扔球。站好位置握穩...

1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方...

1、出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；2、不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；3、沒有超越器械或是超越不夠。...

1、體育會考實心球滿分：男：10米，女：7.6米。2、擲實心球考試要求：（1）、在堅實、平坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少於20米。實心球重量為2000克。（2）、考生面對投擲方向，兩腳前後（或左右）站立...

1、首先兩手十指要自然分開，然後把球放在兩手掌上，接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持穩定。球應握穩，兩臂肌肉放鬆，控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向，先兩腳前後開立，讓...

實心球是中招體育考試項目之一，投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，那麼如何提高學生的學習興趣，掌握正確的技術，提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題。一、投擲實心球的技術1、握球和...

1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方...

1、握實心球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，女生兩食指中間距離為1-2釐米，兩大拇指緊扣在實心球的後上方成“八”...

1、運動會加油稿致實心球(一)沉甸甸的實心球，寄託着你的希望，實心球，重重的，應為它裝載的是一個夢想，這個夢想的主人，想把它拋得遠遠的，然自己的夢想隨着實心球一起高飛!2、運動會加油稿致實...

1、面對投擲方向，兩腳前後開立，重心落在後面去腳上，雙手舉球至後上方，利用蹬地、收腹，揮臂的力量將球拋出，雙手手指包球，手心空出，大拇指交叉。2、實心球依次從前下方經胸前到頭後上方，加速球擺...

1、握球和持球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成“...

1、實心球技巧：（1）握球和持球。握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手中間，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2釐米)，兩大拇指緊...

1、考實心球滿分男生10米，女生滿分7.6米。各地區會考實心球滿分可能會有所不同。2、實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有三...

1、持球姿勢動作要領；五指張開，大拇指平行相交一節手指，食指相觸，手托住球的後下部分，掌心微微空出。動作要求；初學的同學建議直臂持球練習，曲臂容易使實心球出手點太低導致成績不理想。2、持...