燕麥片的熱量 做甜品面膜皆可用

燕麥片是一些減肥女性的必備食物，也是含有較多的膳食纖維的食物。燕麥片的熱量大概是每一百克也就是二兩重就有三百七十七卡路里。但是燕麥片是容易消化的食物。

首先我們來詳細的瞭解一下燕麥片所含有的營養物質，燕麥片含有少量的脂肪、較多的蛋白質、少量的纖維素、微量的維生素E、大量的鈣和磷、鉀、鎂元素等等。燕麥不是小麥，兩者不是一樣的，燕麥都是穀物，燕麥的價值高於小麥。接下來我們一起去了解一下燕麥有什麼的功效與作用吧！燕麥片可以降低身體內的脂肪密度，讓你吃起來更加有飽腹感。

燕麥片可以降低血液中膽固醇的濃度，燕麥還可以降低患上高血壓、動脈硬化等疾病的風險。燕麥片中含有的不知名物質可以預防癌症，這一方面的發現在進行深入的探討，但是這個物質以及功效確實是存在的。燕麥片還可以降低血液的黏稠度和較少血小板的聚集，預防身體上有血栓的形成，有的還可以改善身體內細胞中的新陳代謝，促進身體排毒。

燕麥片雖然是高卡路里的食物，但是燕麥片更加容易消化，同時可以消耗身體內的脂肪。燕麥片中的膳食纖維可以促進身體腸胃的蠕動，使腸胃中的食物殘渣更快的離開人的身體。燕麥片也可以做好多好吃的，你可以煮燕麥粥，燕麥片煮食也是很方便的，你可以選擇一些用開水泡的，在上班做早餐或者是晚餐都可以，健康又美味。你也可以吃含燕麥片的小零食。

燕麥片可以炒菜或者是做甜品或者是做成你喜歡的面膜都可以從中發揮它的作用。燕麥片一般人都可以使用，也有一定的調理身體的功效，以上的説法僅供讀者的參考，詳細請問醫生的意見。