減肥期間吃魚肉會胖嗎，減肥期間魚肉怎麼吃

魚的營養價值很高，常吃魚有助記憶力和大腦的發育，那你知道減肥期間吃魚肉會胖嗎？今天來了解一下吧。

減肥的過程當中減肥晚餐可以吃魚嗎？如果在減肥期間吃魚會影響減肥效果嗎？今天我們就來看看減肥期間吃魚肉會胖嗎？

魚肉的熱量是非常低的，而且魚肉是非常容易消化的，不容易堆積成為脂肪，有些魚水煮後是不會造成肥胖，相反還有利於減肥。

多吃魚可以讓我們變得更加聰明、健康長壽。海魚肝油及體油富含高度不飽和脂肪酸，這種物質是大腦所需的營養。每個人從胎兒，到嬰幼兒和青少年，整個生命過程，DHA對聰明智慧及記憶力等都非常重要。

魚類富含的高度不飽和脂肪酸可以讓血脂降低。魚油內的“DHA和EPA”只存在海產魚類和貝類內。常吃這些魚有益於我們的健康。萬里之遠的南極磷蝦內含的EPA更可以説是首屈一指了。

因此，不用擔心吃魚肉會變胖，相反還有利於減肥。清蒸魚是最理想的食用方法，特別是新鮮的魚肉。清蒸魚熱量最低，烹製時只會加入一些調味料，沒有油。

如果做紅燒魚以及油炸的魚肉，所包含的熱量卻也不少，在減肥期間晚餐吃魚的話最好是吃水煮魚，因為水煮魚比起其他魚的做法熱量最低，而且還能夠最高程度上保留魚當中的營養物質，吃水煮魚對減肥事業很有幫助，但是也不能夠多吃。