喝水減肥法是現在風靡網絡的減肥方法，更是有人説這種減肥法能夠讓你一天就瘦5斤。那麼這種減肥方法可靠嗎？它的原理是什麼？就讓我們一起來看看吧。
一、原理。
身體缺水會導致身體的代謝變差，身體的熱量沒辦法很好的代謝出去，就會出現肥胖的問題。所以通過喝水減肥法就是讓你的代謝增強，不斷排出身體的毒素。這就能在短時間內讓你的體重下降。
喝水能夠讓你吃下更少的食物，因為水會佔胃裏很大的體積，這樣就很容易產生一種飽腹感。這個喝水減肥法在一天中只喝水，不食用任何食物。通過消耗自身的熱量達到減肥效果，所以是一種可以考證的減肥方法。
二、循序漸進。
喝水減肥法可以是一天，也可以是好幾天。一天只喝水就能讓你身體中的水分被排除，甚至消耗一些脂肪和熱量。第二天可以增加一些水果，這樣能夠讓你的胃慢慢適應這種變化。當你的腸胃開始適應沒有那麼多食物的時候，那麼瘦身就是水到渠成的事情了。
三、運動。
只喝水來減肥的期間還是減少運動比較好。運動確實可以消耗身體很多熱量和脂肪，讓你的身體瘦的更快。但是，你要考慮在這個階段你的體力和精力會隨着運動而變差，它在消耗脂肪的同時也會讓你的身體變得更加勞累。
四、平時。
在日常生活中，喝水也能夠幫助減肥。在餐前喝一杯水減少你的攝入量，餐後喝一杯讓你的腸胃運動更加健康。一天喝九杯水能夠讓你身體從各個方面都變得更加健康，特別是皮膚和體重，會給你意想不到的喜悦。
哇咔範
