很多辦公室上班的白領們，整天坐在辦公室很容易發胖。然而，都市中的男女對於自身的身材又十分的重視，在不多的空閒時間裏面怎樣才能快速有效的瘦身呢？答案就在本文中。
現在大部分的上班族們都是坐在辦公室辦公，他們不像經常在外勞累奔波的人那般居無定所，從一定程度上來説有着一定的優勢。但是從另一方面來説，正是因為這種常年累月的坐在辦公椅上，體質會有所下降，飲食稍不注意就容易發胖。針對這些因為久坐少運動引起發胖的職場人士，本文提供了相關的瘦身建議，若是長久的堅持，你也可以擁有好身材。
1.工作日中餐時間散步半個鐘頭
在工作日，結束上午的忙碌後就到了中餐時間，一般而言中午的休息時間在一個小時和兩個小時不等。吃完午餐後很多立馬趴在辦公桌上睡覺。其實，這對於身體而言是極為不利的。
首先，就餐後進入睡眠，會影響胃的正常工作。其次，攝取的熱量無處消耗，久而久之就變成了你身上的贅肉。所以由此建議大家在午餐後到公司樓下散步半個鐘頭，看看周圍的花花草草，仰望仰望天空，一方面讓胃中的食物正常的消化，另一方面也能放鬆放鬆心情。
2.週末時間抽出一天的時間泡健身房，好好流汗
如果只是在工作日散散步，這是沒辦法讓其自動瘦下來的，關鍵還在於流汗。不妨在週六的時間去健身房待上一整天，動感單車，槓鈴，跑步機等，都可以盡力的去嘗試，讓自己大汗淋漓，讓自己氣喘吁吁，讓自己筋疲力盡，這樣不僅僅可以快速燃燒熱量，還能夠讓你晚上睡覺更香。
因此，對於那些睡眠質量不佳，容易多夢或者失眠的人來説，也是一種解決問題的好方法。建議在週六健身後，不要用一頓大餐來犒勞自己，這樣只會前功盡棄。應該選擇健康合理的健身餐，具體搭配可以在網絡上搜到方法，只有這樣合理的進食，才能夠減肥成功。
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