夏天游泳減肥快還是跑步 堅持下來才是關鍵所在

對於肥胖患者來説，面對的首要問題便是及時有效的減肥。減肥方式很多，尤其是在夏季，燥熱的氣候會在一定程度上影響人們的減肥心情，那麼，是應該堅持跑步，還是游泳呢？

很多人為了實現減肥的目標，常年奮戰在瘦身減脂的戰場上，撇開效果好壞不談，單單就減肥的方式而言，品類繁多。那麼，在炎熱的夏季，我們應該選擇哪樣的運動進行減肥呢？是堅持跑步運動？還是改換一種清爽的游泳運動呢？

其實總的來説，這兩項運動都是減肥的不錯選擇，但是有了夏季這個限制性條件，不少人還是毅然決然的選擇了游泳，仍舊有不少人認為跑步的減肥效果更勝一籌，於是分為了兩班人馬，各執己見。那麼，哪一項運動的減肥效果更好一點呢？

跑步有諸多的選擇，可以是晨跑，亦可以是夜跑。不過在夏季，這兩個時間段正好是一整天中較為爽朗的時段，因而並不存在什麼燥熱。選擇跑步進行減肥，並不會立馬見效，也就是説，跑步減肥是一項長期運動，才有明顯效果的減肥方式。

與跑步相比較，似乎游泳的減肥效果快了不止一倍。而且在燥熱的夏季，每一個人都是希望可以獲得一份專有的清涼。這樣的話，在心裏上首先就會認可游泳，而且游泳會讓全身進入運動當中，更好的消耗脂肪與熱量，更快的實現減肥。

那麼，如果是需要迫切減肥的，在極短的時間內看到良好的效果，建議游泳是首要選擇，如果是需要保持勻稱完美身材較長時間，並不急於瘦身的，可以選擇跑步。但是考慮到夏季這個因素，游泳似乎脱穎而出，成為人們的絕妙選擇。