產後的新媽媽通常都有不同程度的發胖，這是很正常的。雖然產後應該及早減肥，但是應注意方法，哺乳期切不可通過節食減肥。那麼哺乳期怎麼減肥？怎樣減肥不影響母乳？
當自己懷了孩子的階段，就會讓自己的身體變化了的，但是當生完之後，自己的身體還是有一點胖的，因此在心理上就會很焦急，而且在這樣的一個時間裏面，自己還是在一個哺乳期裏面，更加想給自己減肥了。那麼，在哺乳期的時候，能不能去減肥呢？有沒有什麼好的方法可以來減肥呢？
1. 要看情況
其實在哺乳期裏面，特別是剛生完孩子之後，是不建議女生去減肥的。剛生完孩子之後，大家是要坐月子的，而坐月子是非常重要的。如果大家不注意去保護身體，不注意去補充營養的話，很可能會對自己的身體造成一些損傷，甚至會帶來一些副作用，所以説大家不要太急。
2. 注意飲食
當大家做完月子之後，那麼還是要對自己的孩子進行哺乳的，而這就是在一個哺乳期內了。如果大家想要減肥的話也是可以的，但是大家一定要注意自己的飲食，把自己的飲食給調整一下，像一些比較有營養的，但是裏面含有的熱量不是很高的，這樣的食物，大家可以去多吃一些，而且也可以注意一下，多吃一點水果。
3. 適當的活動
在這樣的一個時期之內，還是比較特殊的，所以説，大家可以做適量的活動，而這些活動不要太劇烈，而且也不要太複雜，只要做一些非常簡單的動作就行了，比如説做一些仰卧的動作，這個動作在做的時候，一定要緩慢一點，動作不要太劇烈，避免給自己的身體造成損傷。
4. 調息的方式
另外，大家也可以去做一些比較簡單的活動，比如説可以躺在牀上，並且讓自己的兩隻胳膊放在自己後腦勺的位置，並且進行呼吸的訓練。因為這個動作是非常簡單的，而且也非常適合在哺乳期裏面去做。所以説，大家可以去嘗試一下，因為在呼吸的過程中，自己的腹部也是在不斷的伸縮和擴張的，從而也就會達到了鍛鍊腹部的效果。
雖然説，現在有很多的方式是可以進行鍛鍊，而且也可以是用來減肥的，不過很多的方法都是不適合在哺乳期裏面去做的。因此，大家一定要注意分辨和選擇，一定要看看自己實際的情況，然後再看看自己的時間，選擇一個比較合適自己的方式。
如果大家沒有找到合適的方法，而且也沒有找到合適的減肥方式的話，那麼大家就不要去減肥了。等到自己的哺乳期過了之後，再認真的去減肥，無論是去運動或者是去用其他的方式都是可以的，而且也不會對自己的寶寶造成影響。因此，大家可以忍耐一段時間，等過了哺乳期之後，大家再認真的而且每天都去減肥，這樣才能瘦的快。
因此，女生一定要注意自己的身體，因為這是一個非常關鍵的時期，把自己的身體給調理好之後，大家再去想別的事情，像一些比較有營養的食物，大家一定要去吃。不管會不會讓自己變胖，不管會不會讓自己增肥，大家都要去吃，一定要注意自己身體裏面的營養，而且要注意寶寶的營養。
哇咔範
