辟穀是一種高層次的“斷食”，但是需要專業人士的指導才能夠很好的達到辟穀的效果。辟穀能夠在短時間內讓你的體重下降，而且能夠讓你的身體變得更加健康。
一、不吃五穀。
從名字就能看出來，就是不食用五穀雜糧。因為這些食物中都是澱粉含量，會讓糖分堆積在身體中，從而沒有辦法產生減肥的效果。所以辟穀就要避免食用這些食物，通過消耗自身脂肪和糖分達到減肥的效果。
二、方式。
需要專業的指導人員，通過點穴或者語言輔導，讓你慢慢進入斷食的狀態。但是，這種斷食並不會讓你的身體產生任何不舒服的情況，反而會讓你的身體慢慢變得輕盈，而且精力也會變得更加充沛。
三、喝水。
在辟穀期期間是不能喝任何果汁或者牛奶等飲品的，初級的辟穀需要喝水來讓自己達到一個飽腹的作用。隨着辟穀的加深，很多人會連水都不想喝，這就進入了另外一個層次的辟穀訓練。但是這時候你會發現自己感覺不到疲倦，反而活力更充沛。
四、現象。
辟穀的人在此期間是不能洗澡的，每天只用冷水擦身體。據説很多辟穀的人在期間會渾身發臭，連呼吸都有一股惡臭味，這就是因為身體中的毒素被排除體外了。很多人在期間會大量的出汗，身體變得異常輕鬆。
辟穀是一種非常神奇的減肥方法，也是我們比較難接觸到的一種方法。但是根據辟穀過的人講述自己的精力，紛紛表示自己通過辟穀瘦了很多。所以想要嘗試的朋友切不可自己一人嘗試，需要專業的指導才能讓你掌握正確的方法。
哇咔範
