馬甲線是什麼 學會這兩招輕鬆擁有

馬甲線是平坦腹部的至高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。那麼你知道如何才能擁有馬甲線嗎？

相信不少的女孩子都聽説過馬甲線這個東西，像很多的女明星就都會有馬甲線，但是不少的女孩子都會存在這樣子的疑惑，那就是馬甲線到底是什麼呢？其實，馬甲線就是腹肌平坦的一個境界，當你的腹肌絲毫沒有贅肉的時候，就很容易會出現馬甲線了。

一般來説，馬甲線並是不特別容易就能夠練出來的，所以想要練成馬甲線也需要我們花費很多的時間和精力，那麼你知道如何才能夠擁有馬甲線嗎？今天這篇文章就會告訴你兩個比較實用的小技巧，讓你輕輕鬆鬆就能收穫馬甲線。

1、多做運動

其實，想要練出馬甲線，有一點是肯定要做的，那麼就是多做運動，而且還要記得有針對性地做運動，比方説多做一些腰腹部類的運動，減掉你腰腹部的一些贅肉，這樣子才能夠練出馬甲線。一般來説，仰卧起坐還有平板支撐都是不錯的選擇，你也可以在網上看一些教學的視頻，每天跟着練就可以了。

2、控制飲食

除了在運動方面要上心之外，其實飲食方面也是很重要的，相信很多朋友都聽説過這樣子的一句話，那麼就是健身三分靠連，剩下的七分是靠吃的，只有在你的飲食上下功夫才能夠更好地使你體內的脂肪降下來。

一般來説，在準備健身餐的時候我們要注意幾點，一是要保證有足夠的蛋白質，這樣子才能夠有效增肌，二是碳水化合物不能夠過多，因為這樣子會容易導致我們發胖。