要想自己的小短腿變得更加細長，其實大家可以嘗試一些科學有效的鍛鍊方法，通過骨骼和腿部的拉伸進行脂肪的消除和塑形。但是需要大家掌握好正確的節奏。
愛美之心人皆有之，每一個女孩子都希望自己擁有萬人迷的美貌和魔鬼般的身材。每次看到T台上模特修長纖細的大長腿就忍不住羨慕。
細長的美腿穿起緊身牛仔褲都顯得非常好看靚麗，而且買衣服也非常好買根本就不用擔心尺碼不對稱的問題。但是很多亞洲女性都存在五短身材，四肢粗短的體型問題。該怎麼解決呢？怎麼樣才能讓自己的雙腿長長呢？
建議一、做做高抬腿練習。
這項運動項目本身所要求的強度並不大，只需要大家每天早上起牀之後在自己家裏就可以輕鬆鍛鍊。在房間裏，大概一分鐘做一組就可以了，只需要五組就好，不宜過度，以免肌肉拉傷。在運動過程中，需要保持自己上半身腰背直立，整個重心不向前傾斜，也不要向後仰，節奏速度保持快一點消脂瘦腿的效果更佳。
二、墊腳尖。
這個動作雖然我們經常都會做，但是卻十分講究。首先需要保持筆直站立的站姿，然後雙手自然垂落在身體的兩側，雙腿打開和肩膀同寬。然後慢慢抬起自己的腳跟，重心慢慢移到腳尖上。
在此過程中，停止腰部，提臀收腹，隨着呼吸的節奏反覆進行。切記不要求大家速度要快，緩緩進行即可，不然很容易拉傷腳筋和韌帶。能夠有效消除腿部上多餘的脂肪和肥肉，輕鬆緊緻美腿。所以建議大家可以多闖闖高跟鞋，刺激自己大小腿神經線。
哇咔範
