你是否為自己不夠“波濤洶湧”而自卑?關於雙峯有無數問題讓你困擾，對嗎?其實用不着太焦急，下面介紹6款豐胸食譜將幫你重新擁有豐盈的胸部。雖説食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜!
山藥+青筍+雞肝
原理：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。
萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供給，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
温馨提示：雞肝最好選用新鮮土雞雞肝，這樣味道會更鮮美，肝臟類食物還有養肝明目的作用。
原料：山藥、青筍、雞肝
調料：鹽、味精、高湯、澱粉
做法：
1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
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核桃+松仁+粟米羹
原理：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰弱，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
温馨提示：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，提議天天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
原料：核桃、松仁、粟米
調料:紅糖、高湯、色拉油
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
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黃豆+青豆+雞翅
原理：黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”?“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有防備中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外，人們只明白豬腳是美容佳品，卻不明白雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
温馨提示：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。
原料：黃豆、青豆、雞翅
調料：鹽、味精、料酒、高湯
做法：黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。
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木瓜+紅棗+蓮子
原理：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
温馨提示：木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適當所有愛美女性。製作這款甜品時，害怕體重的女性可以加入無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。
原料：木瓜、紅棗、蓮子
調料：蜂蜜、冰糖
做法：
1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可
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枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
原理：酒釀雞蛋是特別傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的
佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量格外豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。
温馨提示：鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋，但若有特別情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖、澱粉
做法：
1.鵪鶉蛋煮熟去殼，枸杞子用温水泡脹待用。
2.酒釀放入砂鍋內，加適量冰糖，放入枸杞子及鵪鶉蛋一起煮開，勾芡後即可食用。
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花生+黑芝麻
原理：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰弱物質芝麻酚，是防備女性衰弱的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
原料：花生、黑芝麻
調料：煉乳、色拉油
做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡後即成。
4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。
5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
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