1、當輕輕扯動洋薊葉片,就能很輕易的脱落下來時,洋薊就煮熟了。
2、在鹽水中煮或蒸上20-45分鐘,直到洋薊變軟。如果煮的話,不要蓋鍋蓋,否則洋薊中含的酸性物質不能揮發,會使洋薊變成褐色。也可以把每個洋薊用保鮮膜包起來,微波8-15分鐘,或者在高壓鍋煮裏20分鐘。