水果成熟的秋天，天氣乾燥，人體需要多多補充水分，此時吃水果是很好的時期，但水果種類繁多，營養價值豐富，有哪些水果適合在秋季吃呢？
雖説一年四季都有各種水果，但秋天水果豐收的季節，選擇適合秋天吃的水果，才能在秋天養生，你知道秋天適合吃什麼水果嗎？
1、紅石榴
紅石榴一直都是主打抗氧的功效，很多護膚產品也會從紅石榴中提取物質來生產，紅石榴對女生的皮膚是有很大幫助的，因為它裏面含有抗氧的成分，所以受到女生的青睞，畢竟每一個女生都想永葆青春，紅石榴還能預防便祕促進消化的功效，對於我們的血管也有幫助，血脂高或血壓高的人可以多吃。但是要注意的是，紅石榴不可以多吃，因為它是屬於温熱性水果，吃多了容易上火，而且吃完紅石榴要記得漱口，因為紅石榴的汁會容易將牙齒染黑，所以要記住了。
2、柿子
秋高氣爽是沒什麼毛病，但是秋天會變得乾燥，我們的皮膚會變得缺水，不僅是皮膚缺水，嗓子也會幹乾的不舒服，這時候就想着吃點可以滋潤喉嚨的水果，那麼吃柿子就不會錯啦，其實柿子能生津、潤肺、解毒。通常都是用於咳嗽，以前都是一天一蘋果醫生遠離我，但是在秋天應該是一天一柿子。
3、柚子
現在的柚子真的是要爛大街啦，因為真的太多了，而且現在的柚子又很便宜。柚子有潤肺清腸的功效，還能促進消化。秋天來了，我們身體容易不適，柚子可以很好的緩解這種現象，而且柚子還能預防便祕呢，功能多多。秋天這麼幹燥，還不多吃點水果。
4、葡萄
葡萄的營養價值可是很高的，有科學家就把葡萄汁譽為“植物奶”，平時多吃葡萄可以有效緩解貧血。平時上班的工作族可以多吃，因為平時工作大家都很累，很耗腦力，所以葡萄剛好可以緩解疲勞，預防和治療神經衰弱，葡萄還能美容呢。葡萄還可以製成葡萄乾，但是因為糖分很高，糖尿病患者是不可以吃的。
5、梨
秋天乾燥又怎麼樣呢，我們有“補水神器”，梨的水分真的超多，一口下去都是水分。秋天怎麼能少了梨，多吃梨對我們的肺是很好的，但是腸胃不好的人比較適合煮熟吃，因為梨性寒，腸胃不好的人生吃容易腹瀉。
6柑橘
柑橘富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外,柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果,這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,並能防止血凝,減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
7、西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。
8、檸檬
檸檬含有多種維生素,主要有維生素A、維生素C及維生素P,這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c,它能使血管壁彈性增強,血液循環加快,皮膚的新陳代謝旺盛,皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食,你不如試試自制幾款檸檬飲料,既可以滿足味蕾需求,又可以帶來驚人的美膚功效。
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