喝酸奶不能和什麼一起

喝酸奶不能和以下食物一起搭配：

1. 某些海鮮：酸奶中的乳酸會干擾某些海鮮中的蛋白質，導致食物變得不易消化，可能引起胃痛或腹瀉等不適。

2. 某些水果：某些水果中含有鞣酸，與酸奶中的乳酸結合會形成胃酸，可能引起胃腸不適和不良消化。

3. 一些温熱的食物: 酸奶中的乳酸菌會被高温殺死，因此將酸奶與熱湯、熱粥等熱食搭配會降低酸奶的益生菌含量和營養價值。

4. 鉄制食品：酸奶中的乳酸可以干擾鐵的吸收，因此不能與鐵製食品一起食用，也會降低鐵的吸收率。

建議在飲用酸奶時，優先選擇單一品種、純鮮的酸奶，並避免與以上食物一起食用，以免影響消化吸收和食用效果。