雜糧不能和什麼同食一起吃

雜糧一般不宜與以下食物同時食用：

1. 麪食和主食：雜糧如玉米、糙米等含有較多的纖維和複雜碳水化合物，與麪食和主食搭配食用，容易引起消化不良和胃脹。

2. 魚類：魚類和雜糧同時食用容易引起消化不良，因為這兩者在胃中的消化速度不同。

3. 豆漿和豆製品：豆漿和豆製品富含蛋白質，而雜糧中也含有蛋白質，兩者一起食用容易導致蛋白質過多，增加了腎臟的負擔。

4. 柿子：柿子中含有大量的鞣酸，與雜糧中的澱粉相遇會產生沉澱，容易引起胃部不適和消化問題。

總之，雜糧可以搭配其他蔬菜、水果、肉類等食物食用，但需要避免與上述食物同時食用，以免影響消化和健康。