經常吃白菜有什麼好處 白菜的功效與作用

1、適當吃白菜對身體的好處較多，主要包括補充營養、促進排便等。但如果過量吃白菜，其中的膳食纖維不易消化，可能會引起腹脹、腹痛等不適症狀。為保證身體健康，建議適當控制白菜的攝入量。

2、補充營養：白菜屬於蔬菜，營養價值較高，其中含有維生素、微量元素、膳食纖維等多種營養物質。適當吃白菜，胃腸道能及時消化和吸收其中的營養物質，可以補充機體所需的營養和能量，有助於身體健康；

3、促進排便：白菜中膳食纖維含量較為豐富，而膳食纖維可以增加腸道蠕動量。如果腸道蠕動較為緩慢，可能會造成大便乾燥、排便困難等便祕症狀。而適當吃白菜，則有助於促進大便順暢排出，也有利於在一定程度上緩解便祕症狀。

4、在日常生活中，還可以適當吃其他食物，如豬肉、蘋果等。以免長期吃同一食物而造成營養單一等後果，不利於身體健康。