1、抗菌：科學家通過實驗發現，桑葉水在體外測試對於各種細菌以及病原微生物具有一定的抑制作用。
2、降血糖：葉中所含有的蜕皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用。
3、抗氧化：桑葉中含有較多的異黃酮類似物，這種成分和人蔘皂苷相似，具有很強的補益和抗衰老作用。
4、通便消腫：使腸內外環境酸性，抑制了有害細菌增殖，起到整腸效果，改善便祕，改善腹脹。桑葉還能去除體內多餘水而改善水腫。
5、減肥：桑葉茶具有很強的清血作用，能將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清。
6、桑葉泡水喝的禁忌：桑葉性寒，身體虛弱，脾胃虛寒的朋友不宜食用桑葉茶。
方法/步驟
抗菌：科學家通過實驗發現，桑葉水在體外測試對於各種細菌以及病原微生物具有一定的抑制作用，例如金黃色葡萄球菌、白喉桿菌以及大腸桿菌等等，除此之外還具有滅殺鈎端螺旋體的效果
2降血糖：葉中所含有的蜕皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，並且還能夠有效的促進身體多餘的葡萄糖轉化成為糖原，但是對於正常所需要的血糖卻不會造成影響。不僅僅不會危害身體健康，反而對於一些血糖過高的疾病有着很好的抑制以及治療的作用。
3抗氧化：桑葉中含有較多的異黃酮類似物，這種成分和人蔘皂苷相似，具有很強的補益和抗衰老作用，能清除體內的自由基和氧化物質，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用。
4通便消腫：在桑葉的作用下未被小腸吸收而輸送到大腸內的糖質由腸內菌羣作用，生成二氧化碳、氫氣、丁酸、丙酸、醋酸、乳酸等有機酸，使腸內外環境酸性，抑制了有害細菌增殖，起到整腸效果，改善便祕，改善腹脹。桑葉還能去除體內多餘水而改善水腫。
5減肥：桑葉茶具有很強的清血作用，能將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清。肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當血液裏的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反覆下去，身體裏的脂肪就會減少，達到減肥的作用。
6桑葉泡水喝的禁忌：桑葉性寒，身體虛弱，脾胃虛寒的朋友不宜食用桑葉茶。月經期間的女性不宜食用桑葉茶，桑葉具有止血的作用，會抑制女性的正常月經，對身體不利。桑葉茶不宜空腹飲用，會增加胃腸負荷，嚴重者出現消化不良，脾胃虛寒之症。
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