少吃多餐的好處和壞處 你知道這些嗎

1、好處：少吃多餐還可以緩減壓力，工作時有壓力是在所難免的，而適時的吃點東西，可以振奮精神，緩解工作壓力。

2、少吃多餐還可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。

3、少吃多餐還有助於身體排出廢物質，不僅可以減肥瘦身，還能排毒養顏。

4、壞處：時間不充裕的話，很難實現。