1、穿着方面
天氣變冷,我們及時添加羽絨服,棉褲,雪地靴。出門時候記得帶口罩,圍巾,帽子等等。注意防寒保暖,以免發生感冒的現象。
2、飲食方面
注意熱食,冬天也是進補的季節,可以喝一些牛肉湯,羊肉湯,雞湯之類。這樣也能預防感冒。
3、睡覺方面
需要添加保暖厚的棉被,以免晚上天氣冷感冒。其次室內也要保持通風乾燥,以免空氣不流通發生感冒現象。
4、多喝熱水
冬至天氣變冷,同時也很乾燥。所以平常工作和生活中多喝水,對身體和皮膚都是有好處的。
5、運動方面
適當做一些室內的運動,比如跳跳繩,做做操,或者打打球,室外可以散散步,慢跑之類。運動可以提高身體的抵抗能力和抗寒能力,不過天氣冷,運動時候也要進行保暖。