維生素是在我們日常生活中必不可少的東西，通常我們都是在日常生活的飲食之中得到的，除此之外，在特別缺乏維生素的情況下，也可以通過口服維生素來對身體進行能量的補充。
維生素e是一種抗氧化劑，是一種脂溶性維生素，因為屬於脂溶性維生素，所以需要一定量的脂肪對它的作用的發揮進行保護，否則維生素e很快就會被消化，這樣子身體就吸收不了。既然維生素e是一種抗氧化劑，所以在美容方面也具有十分重要的作用，算是一種女人的保養品，能夠延緩衰老，保持青春活力，改善新陳代謝，能夠給身體提供一定的能量。
維生素e還有着能夠預防一些疾病的功效，例如冠心病、癌症、腫瘤、甲狀腺疾病等，能夠保護皮膚，抵抗一些刺激皮膚的外物，比較顯著的還是能夠促進性激素的分泌，活躍雄性激素或雌性激素，提高雙方的生育能力，保護眼睛，抗氧化的作用還可以幫助細胞呼吸，讓人的身體感覺更加輕鬆，不會輕易疲倦，對於性慾低下、不孕人羣來説，算是一劑良藥。
簡單來説，維生素e可以將人體內的細胞的壽命延長，對於不容易受精的女子或者習慣性流產的人來説是不錯的一種保健品，經常服用避孕藥的人也需要適量服用一些維生素e，其實男人和女人都可以適量地服用維生素e，因為維生素e天然而生的美容和抗衰老功效是有目共睹的，所以我們只要不過量地服用維生素e，維生素e對我們的身體是有許多好處的。
世界上沒有一樣東西是十全十美的，包括這個人人褒讚的維生素e，下面讓我們來了解一下有哪些人羣是不適合食用維生素e的。雖然説維生素的功用十分的好，光是聽到可以美容抗衰老，就已經吊着人的胃口了，恨不得馬上買幾瓶天天吃，但是吃太多並不是一件好事，青少年應該少吃，因為青少年正在長身體的時候，身體機能比較發達，自動調理的能力較強。
可能會有許多人有疑問，老人家的身體出了什麼毛病，能不能吃維生素e？吃維生素能不能好起來？事實上答案已經顯而易見了，維生素e並不是十全十美的，對於年紀較大的老人家，維生素e可以適量補充，但不易多吃，更不能將其當做藥品來服用，維生素e僅僅算是一種保健品，而且對於已經絕經的婦女來説，並不適合服用維生素e，這個是十分重要的。
最後，維生素e除了有保健品的定義之外，還可以用作護膚品之中，可以在清洗好面部肌膚後，特別是在冬天，將維生素e擠破，滲入平時的乳液之中，能夠增加乳液對肌膚的服帖程度，有一定程度的保護脆弱的面部肌膚不被氧化的作用，空氣乾燥，更應該提高滋潤的程度，維生素e正好保護了我們的皮膚，保持一整天的水潤，這樣子再也不用擔心皮膚乾燥啦。
平時我們要多吃蔬菜水果，養成良好的生活習慣，早睡早起，讓身體處於一個健康的狀態，特別要注意保健品的攝入，不要過多，適度就好。
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